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“自由书写是很好的自我对话方法。它很简单，几张白纸、一支笔就可以完成。越是浮躁的时候、越是快速变化的时代，我们越需要回到自己的内心，去听内心的声音。当我们反复问自己一个问题100遍的时候，相当于穿透了我们的表意识，去跟潜意识进行沟通，让深埋在内心深处的想法浮出水面。”“一谈到自由职业，多数人会被前两个字‘自由’所吸引，觉得自由职业就是睡到自然醒，做自己喜欢的事情，不用看任何人的脸色。其实这是对自由职业最大的误解。自由职业首先是一种职业，其次才是自由。作为一种职业，就有相应的职业要求。事实上，能活得好的自由职业者，往往都是效能达人，用一个小时的时间完成三个小时的任务，才能多出两个小时享受真正的自由。”书中很多内容都具有可操作性，真的很实用且有意思～

在病毒肆虐期间读这本病毒营销的书还真是很应景啊。 疯传的STEPPS原则包括 1.社交货币。让人们发起社交传播的本质是让自己的形象更正面更有面子。 2.诱因。提炼非凡吸引力，让产品与日常生活中高频使用的物品一起出现。 3.激活情绪。积极的高唤醒情绪可以激活传播行为，生气等消极高唤醒情绪也可以。但满足和悲伤无法激发情绪。 4.公共性。让产品或思维可视化，从而激发大众的跟风行为。 5.实用价值。对人有用，节省时间或金钱。 6.故事。新奇有趣且与产品高度相关。

走着走着，我们就忘了初心，自身性格的懦弱和不安分，外在的诱惑……既定的目标越来越远，为苦难买单的只能是自己，怪罪不到别人和社会。 经典剧集之所以流传，因为那里面有劝诫我们要避免的悲剧。

很少看谍战片，这部片子是因为老胡才看的，三兄弟演技很赞，大姐还有其他配角演技也挺好的，最喜欢于曼丽这个角色，让人心疼，不喜欢女主角，感觉颜值和演技都差了点，整部剧总体还是挺精彩的，可惜的是烂尾了

十年前在央视上看到觉得超级无聊，无法耐心看两分钟。没想到十年后回头看，发现真的是超级好，从服装道具化妆音乐到演员的表演都是用心良苦一丝不苟。放在今天的环境里这部剧更加鹤立鸡群。但愿现在的国产剧能向以前这样的剧学习，用心拍戏。