解放Liberation

多加练习，改变自己的思考模式，行为能随之改变，一切在于自己。

由内向外改造自己 《解放Liberation》讲的是如何改造成高效人士，为了自我成长和幸福。“刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福就在于我们如何利用这段距离”，而这种距离就是思维方式。 这部剧的好处是总结了好的思维方式，并且提出了具体的指导步骤，这就和一般的鸡汤拉开了差距，因为学而不知，知而不做，等于没学。 人一生的成长是从依赖到独立到互赖的过程。从依赖到独立是个人成长，从独立到互赖是人际合作，基本上就是从小长大，到参加工作，建立家庭，抚养子女，人需要成长的过程。 史蒂芬说，从工业时代开始，我们就注重提升外在的技能和表现，而内在空虚。而高效能人士的思维方式，应该是由内向外改造自己，明确自己的价值观和原则，决定自己的人生使命和重要的事情，积极主动的去探索和实现它们。 在确定了内在价值观，并且能坚定自己的原则之后，就可以进行公众领域的改造。学习双赢的原则，用知彼解己的方式，实现统合综效，因为现代社会需要合作，需要互利共赢，做成事情。 【积极主动】 最近看了一系列自我成长的剧集，《解放Liberation》是我认为坚定底层价值观的最好剧集，史蒂芬也用弗兰克尔的事迹为例，来说明积极主动的意义。人生而有价值，生而有尊严，在任何情境都有选择精神自由的权利。所以不管在什么情境，都应该积极主动的去寻求改进生活的方法。 “除非你愿意，否则没人能伤害你”——艾利诺.罗斯福 【以终为始】 任何事情都应该出于内心的原则，符合自己的价值观，在做事情之前都在心里演练一遍，是否符合以原则为中心？如果是以金钱为中心，以家庭以朋友，以工作为中心，你可能会摇摆不定，被迫无奈做事情。只有以原则为中心，才会让人越来越稳定踏实，勇敢说不，胸有成竹，不会迷茫。 “我们是去发现，而不是发明自己的人生使命。” “不是你去询问生命意义何在，而是生命给了你这个问题，你存在有何意义？”——弗兰克尔 【要事第一】 根据价值观确定要事。事有轻重缓急，通过重要程度和紧急程度，将事情分为四个象限：第二次象限是重要但不紧急的事情，往往是最需要做的，往往是提升能力，提升人际关系，做预防的事情，因为工欲善其事，必先利其器嘛。 但是因为人的行为习惯，往往先做第一象限重要且紧急的事情，然后就到第三象限不重要但紧急的事情，第四象限娱乐放松去了，但是如果潜在的危险发生，就会陷入危急关头。而且，没有成长在将来也会碰到淘汰的风险。所以要事第一，未雨绸缪，生活才有序，不畏惧挫折和困难。 产出产能原则，要事第一是投入自己的产能，投资金鹅。 【双赢思维】 其他三点是和人的合作，给我想法深的是双赢思维。曾经我也喜欢和人比较，总希望比别人强，心里才安心。现在想想应该是自我能力不够，所以总想用东西来证明自己。如果前三点解决了个人效能之后，其实这点也就是顺其自然的事情。 每个人的一生都是独特的，就算现在你比别人强，也就只是比周围的人强，你的圈外总有人比你强。人生很长，重要的是自己成长，成熟，包容，享受自己的生活，不让任何比较降低品质，也不被任何问题打倒，迎接生命的挑战，给他们一个积极充实的回答。 “如果你重视一个人，也必须同样重视他所重视的事情” “问题出现的时候，正是增进感情的机会。” 【不断更新】 最后经常做这四个方面的投资——身体，精神，智力，社会/情感。也就是运用这次方面的资产。防止生锈吖！ “任何问题的出现，都是发现问题提升自己的机会” “生活给你的困难，并不是来打败你的，而是让你成长的。” 总的来说，这部剧的结构安排的很合理，是我最近一系列自我成长的一个非常好的总结，每章后面的行动指南也非常好。之后应该多多按照指导去做“每天赢取自己的胜利”，真的成长

读完这封赵有亮写给情人波西的倾诉信，心中满满的愤懑。 在我看来，赵有亮就是贱，明眼人明显可以看出波西不是爱他的，还一个劲得往前凑，说不再见面了却又心软了。这封长长的自省信，我以为他改过自新了，解锁最后却又向波西摇尾乞怜，就像乞讨爱的可怜虫。 对这段感情，赵有亮爱得深刻又卑微，波西只是一个不懂爱的精神病人。赵有亮明明知道波西是个什么样的人，还自以为波西是爱他的，这就是自恋到极点的自欺欺人。我没有被他们的爱感动，我对这样的爱感到不屑。不是因为同性恋而不屑，而是双方都有精神缺陷，这样扭曲的感情也就不能称之为爱了，叫共同寄生吧。爱，非要是一种积极的、相互促进的情感不可。 至于他在心中提到的关于人生、艺术、社会、爱的思考，确实发人深省。不过这都不是重点，重点就是他对波西的情感索求。此刻他不是一个艺术家，只是一个失恋的人。就这样吧。

剧情显稚嫩，政治军事谋略有点像过家家。主角就是个牵线木偶，大部分事情都是别人帮他做的，大部分决定都是别人帮他做的（除了最后那个选择）。开了这么多金手指，龙凤麒麟灵龟都在手，已经是作弊到逆了，最后呢……

本来是来看如何与最近被诊断为解放Liberation的学生相处的，结果看完就发现，自己无法做一个拯救者，所以应该放弃自己可以“拯救”她的想法，然后引导她继续看心理精神科医生。 当然书里最受益匪浅的就是沟通法则以及建立边界的言论。

看完这部剧的第一印象：说好的简单易懂呢？(纯粹为怼而怼) 编剧已经讲得蛮清楚的了。不过对脑机制相关领域不熟悉的同学们在看到部分原理解释可能会觉得比较难看懂。不过不要怕，这部剧值得！ (以下是个人对书中部分学习方法的简单总结，不包括快速观看方法) 这部剧以脑机制为基础，讲述了许多科学的学习方法和策略，值得反复观看。相似的学习方法也在其他地方看过，但给出的理由没有这部剧来得印象深刻：人脑就是这么工作的。 学习前：万事开头难? 花费5分钟快速浏览，了解书的大概内容和逻辑，让缘脑知道这部剧是“安全”的，就不会那么抗拒。其他事情同理。 学习时： 1.互动观看，积极思考。观看时提前想想编剧在这个话题下大概会讲什么，把自己的想法和编剧想法做对比，碰撞出思想火花。 2.制作思维导图。注意行文结构，找出关键词，画出逻辑关系。 复习时： 1.五感并用。瀑布练习。随时可练。 2.合理安排节奏。学习40-50分钟休息会儿，你以为你还可以，殊不知大脑这会儿信息过多卡住了。徒劳的努力只会心神俱疲。 3.睡前复习你值得拥有！睡觉的时间大脑在自动帮你做知识的排序，整合，巩固哦 书中还讲到许多如快速观看方法，注意力管理，压力管理和时间管理等内容，都值得一看。 根据书本内容和个人取向评分。

作为一个准妈妈，提前储备一些知识。书本内容倡导科学坐月子，科学育儿，很不错。