A Freira e a Tortura

A Freira e a Tortura，讲的就是如何通过教练的方式可持续地达到高绩效。这里说的高绩效，不只是工作中的高绩效，也可以是自己达成或者帮助别人达成人生中的目标。比如说，当你特别想帮你儿子提高学习成绩的时候; 当你的朋友来咨询你应不应该转行或者其他人生问题的时候; 当你自己有一些工作或生活中的困惑的时候; 你都可以运用《A Freira e a Tortura》里面教练的方式，达成高绩效。接下来我将谈谈教练的原则和教练的实践。 教练的原则 哈佛大学的教育专家高威构建了一个简单的内心博弈方程式：绩效=潜能-干扰。它准确地指出了教练的本质：将人们的潜能释放出来，帮助他们达到最佳状态。教练的本质中包含了几个要点：1. 相信潜能，相信一颗种子有成长为参天大树的潜质；2.伙伴关系和相互合作，教练做的是帮助他们达到最佳状态，帮助他们学习而不是传授知识。 当别人在向我们咨询的时候，我们倾向于用过去的经验进行指导。你应该怎么选择？怎么做是最好的？当你去回答你应该怎么做的时候，其实他人生的选择题变成了你的选择题，他会把问题的责任寄托于你。而教练的前提是自我觉察和责任担当。世上没有两个心理或身体相同的人。我怎么能告诉你如何做最好的自己？唯有你自己可以通过觉察来做最好的自己。觉察是感知到你周围正在发生什么，自我觉察是感知到你正在经历什么。而责任担当是在自我觉察之后，做出自己的选择，我愿意做什么，而不是别人叫我做什么。当我要求你背完100个单词的时候，你可能会想凭什么？背单词真的有用吗？背了就忘了，随便糊弄糊弄算了？或者回答说我今天很忙，没时间不想背。但是当我问，你最近英影视习怎么样？你回答说，很多邮件我看不懂，单词都不认识，效率很低。我再问你说，你觉得有什么办法改善这一点呢？你会去思索很多种改进的方式并作出自己的选择。 总结一下，教练通过减少干扰和释放潜能提高绩效，但这件事情的前提是自我觉察和责任担当。 教练的实践 那么我们如何去激发自我觉察和责任担当呢？通过强有力的问题和教练对象回答问题中的积极倾听。当被告知或提出封闭式的问题，人们就不会去主动思考；提出开放式的问题，人们自然会思考。另外教练意味着要充分关注教练对象对问题的回答——包括关注其表达的内容和传递的感受。如果这种关注不发生，信任就会消失，教练也就不会知道接下来的好问题是什么。提问必须是一个自然的过程。如果教练提问事先准备好的问题将会破坏交谈的流畅性，不能跟随教练对象的兴趣以及他们自己的议程。如果你的教练对象讲话时你在想下一个该问什么问题，教练对象就会觉察到你没有在倾听。最好先仔细听对方把话讲完，如果需要的话停顿一下，等待下一个合适的问题自然浮现出来。如果你真的是在倾听，那么你的直觉将会是你最好的向导。 接下来我们来了解一下GROW模型（编剧给到我们的教练实践的问题模型）。G是goal,你想从中得到什么？R是reality，到目前为止你已经采取了哪些行动？以及“那个行动的结果怎样？在讲述现状的时候要注意描述而非批判。O是option你有什么选择？我们在寻找选择方案的时候，可能会自我设置障碍，那不可能。这时候需要进一步探讨的是，如果没有这些障碍，你会怎么做？W是will你将会做什么？什么时候做？我怎么才能知道你做了？进行责任担当的设定。其次注意跟进与反馈任务进展。当你你按照之前约定的时间进度核对发生了什么（而不是督查教练对象）。有两种情形，一种是他完成的很好，那我们可以看看什么进展顺利，什么可以在下一次有不同的做法，探索反馈更多视角而不是给出反馈意见；一种是没做完，没关系，摆正自己教练的心态，建立在信任教练对象基础上的合作关系将让他们感觉到，他们可以找你寻求帮助重

书中的很多观点具有很强的现实意义，结合自己所从事的业务岗位，体会更加深刻。销售人员很多时候会犯的错误上面都有案例，最为可贵的是本剧将存在于每个业务人员脑海里不具象的想法、思考加以概括提炼，让销售也有一套教科书、方法论，为我们提供一个全新的思考方向。 希望自己能在实践中，越来越好。

写的很好 干货满满。职场大咖，也是情商高的结果，将不经意的见面和谈话其实早有预想。力荐，值得多读几遍

这本实在太好看了，我个人认为比那本科学家的（我忘了全名，只记得女主是凌凌）好看

骗子一般都智商高能设局骗人，能写下这部反骗剧集的编剧不是一般的高智商，佩服！

说是佛牌，却是人性，节奏拿捏精准，跌宕起伏、扣人心弦又耐人寻味。没有过多废话，收尾干脆利索，让人欲罢不能。

星河滚烫  你是人间理想 皓月清凉  你是人间曙光 人海冷漠  你是人间炙热 满眼星河  你是人间岁月 万事浮沉  你是人间归途 众生平庸  你是人间星光 世事无常  你是人间琳琅 —— 我是写不出此般美好的句子的，这仅是一段偶然邂逅的话🌸  却觉得，把“你”换成“我”更符合自己的性格，人生苦短，我要做也一直在做自己最喜欢的模样 文中老太63岁之前都活在别人的阴影里，在乎别人的看法，为别人而活，63岁之后才明白“自我实现”出现转折。有教养的文明人都应该觉得她做的并没有错，一切中规中矩，合乎情理。她很自律，甚至她的自律改变了一群人，令人羡慕，可我永远也学不来。 常常在想自己老了以后的样子，我这么爱笑，到老了，一定是个慈眉善目又可爱的小老太婆👵 倘若性情不变，应该依旧折腾，依旧热烈！和生活握手言和，我温柔待它，它也不苛虐我🌱 最大的感触还是珍惜现在，想做的事不要留给未来，虽然老了也有无限可能，但一些事是不得不服老的，所以呀，活在当下（貌似每本剧都能让我发出如此感慨哎🙊） 这不是剧评，只是自己的小感受呀，与书相关又无关，又收获了一个阳光灿烂的小故事，幸福❤️