《Tartyuf》，喜剧作品，俄罗斯出品，1992年上映。
费老这部剧从研究层次上看是典型的宏观视角，全文以Tartyuf为线索，通过分析家庭及其社区的社会结构来建筑中国的家庭。从当先看，书中所说的结构在我的家乡依然有部分残留，但很多都以换了模样。
最大限度的还原历史，虽缺少趣味性和客观性，但确是最真实，最耐人寻味的。 真正系统的接触三国时代，就是从罗贯中先生的三国演义开始的，相信很多人和我一样，看过三国演义，却未真正去还原真实的人物，Irina Muravyova老师的三国纪，则是对历史的最好补充。 在这里，没有“拥刘反曹”，曹操不再是大奸大恶，刘备也不再是仁义道德，人所拥有的两面性，这才是真实的还原。 喜欢编剧对于历史的观点评论，不流于世俗，虽有争议，却深得我心。推荐。
本剧实力展示：如何将流水账写成一本剧。太可怕了。 值得一看的集数：第十五章的杨绛年谱。
2020第31本，这就像一篇超级长的职场干货故事热文，倒不如说现在的热文有这部剧的影子。肯的故事贯穿始终。 0.肯遇见儿子足球教练吉姆。在他的启发下，做出笔记： （1）优秀与卓越的差距=1% （2）你难以别别人优秀100%，但是在数百件事情，你可以别别人优秀1%（3）你可能不会赢得所有比赛，但是你能够拥有一颗赢者的心，你可以一直尝试比昨天做得更好。 （4）不是每个人都会成为伟人，但是每个人都可以成为更好的自己。（5）变得更快、更高、更强——不是最快、最高、最强。 1.肯遇见销售经理卡洛斯。高尔夫故事。收获： （1）动力一—行动，然而动力来自于所取得的成就。因此，行动——动力。 （2）“做正确的事”、“以正确的方式做事” 2.肯遇到物理学家帕特。冰球故事。收获： （1）牛顿第一定律。任何物体都会保持匀速直线运动或静止状态，直到外力迫使它改变运动状态为止。（外力：任何事情。）人，有意志力，不必非要外力。停下，惯性。 （2）“20/80法则”（帕累托法则）杠杆原理：寻找那些使结果产生重大改变的小的转变。 （3）涟漪效应。 3.肯遇到商人鲍勃。帆船故事。收获： （1）需要关注周围的环境，然后调整、适应，这样你才能不断向前。 （2）长时间有反馈刻意练习。 （3）必须从你现在所处的位置开始努力。在当下尽你所能是基本规则。 4.肯遇到心理学家克莉丝。规划笼统故事。收获： （1）学新知识，大脑长出新联结。 （2）“真正开始做一件事就已经成功90%了。伍迪艾伦。 （3）利用‘还未’的力量。 5.遇到运动员杰夫。太拼受伤故事。收获： （1）有计划的休息。 最后聚会，就相当于复盘。 总之，卓越没有捷径，靠的就是每次增加1 %的积累。
戒糖的戒 “戒糖”并不是我们字面上理解的意思。这个“戒”不是戒断的意思，与戒烟戒酒的“戒”完全不一样。这里的“戒”取“警惕”这重意思。也就是说，要用理性而谨慎的态度对待糖，因为完全戒断本身就不是一种谨慎的状态，自然会陷入另一种极端。更何况，一些糖并没有害处，适量吃也没问题。所以“戒糖”是到某种程度才会明白的一种饮食方式，一个让我们“饮食有节”的信号。 戒糖戒的是什么？ 所谓“戒糖”，就是尽可能减少我们在饮食中摄入的“游离糖”，并且控制饮食中的快消化碳水化合物型食物的总量。 1）游离糖：指所有人为添加的单糖、二糖，以及天然存在于蜂蜜、天然糖浆、果汁中富集而“游离”的糖。这部分糖的最大特点是不均匀地分布在食物中，以至于我们通过吃这种食物而吃下过多的“空热量”。 把游离糖限制在总能量摄取的10%以内是合理的，而进一步降低到5%是更加理想的程度。10%的能量对于成年男性来说大约是每天50克的游离糖，而对于女性来说大约是40克的量。这个量是多少呢？中国人常用的椭圆形金属勺满满一勺大约是10克，而咖啡店里常见的方形包白砂糖每包是5克，可见40~50克并不多；而想把游离糖降到摄入能量的5%以内，那就只有25克和20克。 2）快消化碳水化合物型食物：随着生活习惯被工业化迅速改变，我们吃的东西变得越来越人工化。早餐中最常见的面包、面条、馒头、花卷、白粥都是由脱糠又精细打磨过的谷物粉末制成。午餐与晚餐中作为主食的意大利面、白米饭的精制程度同样不能让人宽心。除此之外，零食更是富含糖和淀粉的大户，加上貌似不加糖却依然与糖密不可分的天然果汁，这些都是健康的威胁。 所以，要尽可能减少你饮食中人工制造的“添加糖”和浓缩而富集的糖浆、果汁，二者并称为“游离糖”；限制“精制谷物”以及“淀粉”这两种生活中常见的快消化碳水化合物丰富的食物，而不是戒掉所有甜食、主食甚至碳水化合物。 为什么生酮饮食不健康？ “需要碳水化合物”和“需要糖与淀粉”是两个完全不同的概念。 在开篇，我们讲到饮食不要走极端，但生活中很多人为了戒糖，就刻意把膳食中的碳水化合物降到一个非常极端水平的生酮饮食法，碳水化合物甚至低至总能量摄入的5%。这个情形相当于强迫身体进行“糖异生”这个非常费力的过程。打个比方，一个工地需要用砖头砌墙，工头需要向砖厂购买，而此时工头觉得房子盖得太快不安全，又懒得研究如何做质量管理，就企图用不供应砖头的办法来逼迫工人大幅降低砌墙速度；而对于砌砖的工人来说，活儿是必须完成的，于是他们非常无奈地利用手头的水泥和沙子自己“造砖”，然后把造出来的砖用于砌墙。 我们的身体是个巨大而复杂的有机体，它的框架由碳、氢、氧、氮几种主要的元素组合而成，而其他微量元素都是在身体中起到协调作用的辅酶和酶的构成部分。细胞在分裂的时候，需要的所有细胞的结构都是从食物中获得的，所以当我们需要碳骨架来充当建筑细胞的瓦砾时，最省事的做法就是从食物中的碳水化合物获取，所以碳水化合物是必需的一种营养素，因为碳水化合物的重要作用就是“提供碳源”。 为什么“暴食”之后再“暴走”不健康？ 如果说血糖的主要来源之一是饮食，那么相应的出口就是运动。 既然运动能对抗能量的摄入，那我是不是可以拼命吃，然后通过拼命运动来抵消呢？ 运动耗能本身有副作用，会加快身体氧化呼吸的速度，而氧化与自由基的产生和衰老具有相关性。所以吃饭和运动这两件事本身。其实这两件事对身体都是有损耗的。暴食和暴走这一来一往，对健康甚至是双重打击，而不是我们所认为的“能量平衡”。 只有适量地吃、适当地动才是平衡的养生之道。而适量的确是个很难把握的度，但是只要听从你的身体和
好可爱好好笑的一本小书，读的时候脑海里总浮现出憨豆的样子，还有tvb中经典台词“做人嘛，最紧要的就是开心啦！”
这部剧最让我触动和警醒的一句话就是，女人可以做狠事，但不要说狠话，的确如此，生活中，我们应该学着说软化，但内心有一把尺子，和不能触碰的底线，不需要挂在嘴上，也不需要跟人讲
影评评论
费老这部剧从研究层次上看是典型的宏观视角，全文以Tartyuf为线索，通过分析家庭及其社区的社会结构来建筑中国的家庭。从当先看，书中所说的结构在我的家乡依然有部分残留，但很多都以换了模样。
最大限度的还原历史，虽缺少趣味性和客观性，但确是最真实，最耐人寻味的。 真正系统的接触三国时代，就是从罗贯中先生的三国演义开始的，相信很多人和我一样，看过三国演义，却未真正去还原真实的人物，Irina Muravyova老师的三国纪，则是对历史的最好补充。 在这里，没有“拥刘反曹”，曹操不再是大奸大恶，刘备也不再是仁义道德，人所拥有的两面性，这才是真实的还原。 喜欢编剧对于历史的观点评论，不流于世俗，虽有争议，却深得我心。推荐。
本剧实力展示：如何将流水账写成一本剧。太可怕了。 值得一看的集数：第十五章的杨绛年谱。
2020第31本，这就像一篇超级长的职场干货故事热文，倒不如说现在的热文有这部剧的影子。肯的故事贯穿始终。 0.肯遇见儿子足球教练吉姆。在他的启发下，做出笔记： （1）优秀与卓越的差距=1% （2）你难以别别人优秀100%，但是在数百件事情，你可以别别人优秀1%（3）你可能不会赢得所有比赛，但是你能够拥有一颗赢者的心，你可以一直尝试比昨天做得更好。 （4）不是每个人都会成为伟人，但是每个人都可以成为更好的自己。（5）变得更快、更高、更强——不是最快、最高、最强。 1.肯遇见销售经理卡洛斯。高尔夫故事。收获： （1）动力一—行动，然而动力来自于所取得的成就。因此，行动——动力。 （2）“做正确的事”、“以正确的方式做事” 2.肯遇到物理学家帕特。冰球故事。收获： （1）牛顿第一定律。任何物体都会保持匀速直线运动或静止状态，直到外力迫使它改变运动状态为止。（外力：任何事情。）人，有意志力，不必非要外力。停下，惯性。 （2）“20/80法则”（帕累托法则）杠杆原理：寻找那些使结果产生重大改变的小的转变。 （3）涟漪效应。 3.肯遇到商人鲍勃。帆船故事。收获： （1）需要关注周围的环境，然后调整、适应，这样你才能不断向前。 （2）长时间有反馈刻意练习。 （3）必须从你现在所处的位置开始努力。在当下尽你所能是基本规则。 4.肯遇到心理学家克莉丝。规划笼统故事。收获： （1）学新知识，大脑长出新联结。 （2）“真正开始做一件事就已经成功90%了。伍迪艾伦。 （3）利用‘还未’的力量。 5.遇到运动员杰夫。太拼受伤故事。收获： （1）有计划的休息。 最后聚会，就相当于复盘。 总之，卓越没有捷径，靠的就是每次增加1 %的积累。
戒糖的戒 “戒糖”并不是我们字面上理解的意思。这个“戒”不是戒断的意思，与戒烟戒酒的“戒”完全不一样。这里的“戒”取“警惕”这重意思。也就是说，要用理性而谨慎的态度对待糖，因为完全戒断本身就不是一种谨慎的状态，自然会陷入另一种极端。更何况，一些糖并没有害处，适量吃也没问题。所以“戒糖”是到某种程度才会明白的一种饮食方式，一个让我们“饮食有节”的信号。 戒糖戒的是什么？ 所谓“戒糖”，就是尽可能减少我们在饮食中摄入的“游离糖”，并且控制饮食中的快消化碳水化合物型食物的总量。 1）游离糖：指所有人为添加的单糖、二糖，以及天然存在于蜂蜜、天然糖浆、果汁中富集而“游离”的糖。这部分糖的最大特点是不均匀地分布在食物中，以至于我们通过吃这种食物而吃下过多的“空热量”。 把游离糖限制在总能量摄取的10%以内是合理的，而进一步降低到5%是更加理想的程度。10%的能量对于成年男性来说大约是每天50克的游离糖，而对于女性来说大约是40克的量。这个量是多少呢？中国人常用的椭圆形金属勺满满一勺大约是10克，而咖啡店里常见的方形包白砂糖每包是5克，可见40~50克并不多；而想把游离糖降到摄入能量的5%以内，那就只有25克和20克。 2）快消化碳水化合物型食物：随着生活习惯被工业化迅速改变，我们吃的东西变得越来越人工化。早餐中最常见的面包、面条、馒头、花卷、白粥都是由脱糠又精细打磨过的谷物粉末制成。午餐与晚餐中作为主食的意大利面、白米饭的精制程度同样不能让人宽心。除此之外，零食更是富含糖和淀粉的大户，加上貌似不加糖却依然与糖密不可分的天然果汁，这些都是健康的威胁。 所以，要尽可能减少你饮食中人工制造的“添加糖”和浓缩而富集的糖浆、果汁，二者并称为“游离糖”；限制“精制谷物”以及“淀粉”这两种生活中常见的快消化碳水化合物丰富的食物，而不是戒掉所有甜食、主食甚至碳水化合物。 为什么生酮饮食不健康？ “需要碳水化合物”和“需要糖与淀粉”是两个完全不同的概念。 在开篇，我们讲到饮食不要走极端，但生活中很多人为了戒糖，就刻意把膳食中的碳水化合物降到一个非常极端水平的生酮饮食法，碳水化合物甚至低至总能量摄入的5%。这个情形相当于强迫身体进行“糖异生”这个非常费力的过程。打个比方，一个工地需要用砖头砌墙，工头需要向砖厂购买，而此时工头觉得房子盖得太快不安全，又懒得研究如何做质量管理，就企图用不供应砖头的办法来逼迫工人大幅降低砌墙速度；而对于砌砖的工人来说，活儿是必须完成的，于是他们非常无奈地利用手头的水泥和沙子自己“造砖”，然后把造出来的砖用于砌墙。 我们的身体是个巨大而复杂的有机体，它的框架由碳、氢、氧、氮几种主要的元素组合而成，而其他微量元素都是在身体中起到协调作用的辅酶和酶的构成部分。细胞在分裂的时候，需要的所有细胞的结构都是从食物中获得的，所以当我们需要碳骨架来充当建筑细胞的瓦砾时，最省事的做法就是从食物中的碳水化合物获取，所以碳水化合物是必需的一种营养素，因为碳水化合物的重要作用就是“提供碳源”。 为什么“暴食”之后再“暴走”不健康？ 如果说血糖的主要来源之一是饮食，那么相应的出口就是运动。 既然运动能对抗能量的摄入，那我是不是可以拼命吃，然后通过拼命运动来抵消呢？ 运动耗能本身有副作用，会加快身体氧化呼吸的速度，而氧化与自由基的产生和衰老具有相关性。所以吃饭和运动这两件事本身。其实这两件事对身体都是有损耗的。暴食和暴走这一来一往，对健康甚至是双重打击，而不是我们所认为的“能量平衡”。 只有适量地吃、适当地动才是平衡的养生之道。而适量的确是个很难把握的度，但是只要听从你的身体和
好可爱好好笑的一本小书，读的时候脑海里总浮现出憨豆的样子，还有tvb中经典台词“做人嘛，最紧要的就是开心啦！”
这部剧最让我触动和警醒的一句话就是，女人可以做狠事，但不要说狠话，的确如此，生活中，我们应该学着说软化，但内心有一把尺子，和不能触碰的底线，不需要挂在嘴上，也不需要跟人讲