《Saint-Blaise des simples》，纪录,短片作品，法国出品，1961年上映。
当然，文学抑或读书需不需要这种宽容是另外一说。
本剧的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。 2.想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来，时差在20分钟。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡30分钟内即可。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。
呜呜呜，这番外篇没写完吧，妈妈的那部分还没写完全呢。不过这书实在是太好看了，好喜欢。我九就是我男神，不接受反驳。秦小公主要一直对我九好哦，不然我们可好多人等着抢呢。
影评评论
当然，文学抑或读书需不需要这种宽容是另外一说。
本剧的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。 2.想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来，时差在20分钟。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡30分钟内即可。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。
呜呜呜，这番外篇没写完吧，妈妈的那部分还没写完全呢。不过这书实在是太好看了，好喜欢。我九就是我男神，不接受反驳。秦小公主要一直对我九好哦，不然我们可好多人等着抢呢。