The Second Voyage of the Mimi
Martha Hill
7个笔记
◆ 杠杆：期望值越高，行动力越会被放大
>> 图3：对成功的期望值越高，心理比对组的志愿者就越是热切地想要结识迈克尔（左图），在愿望落空的时候她们的预期失望值就越高（右图）；但在对照组（沉湎于乐观幻想的小组、只看到现实障碍的小组、既不沉湎于幻想也不考虑现实障碍的小组）中则未体现出以上联系
◆ 心理比对：激发行动力的高效方法
>> 本能：利用愿望和障碍的落差
>> WOOP：简单方法带来巨大变化随后我开始把心理比对与执行意图融合为一种简单工具教给别人，就在那时，我突然意识到MCII这个名字不太好，需要换一个。接着，在一次研究中，WOOP这个词（即“愿望、结果、障碍、计划”4个英文单词的首字母）突然蹦了出来，我们喜欢这个词，因为它易于理解，也非常贴合MCII的四个步骤。作为一种工具，WOOP符合心理学家所说的“内容中性”的特点，也就是说，它可以用于各种可能的愿望，无论是大是小、是短期还是长期的愿望都行。如果你是教授，你可以用它来开创事业新篇章，提高专业技能等；如果你是学生，你可以用它使自己的学习变得更加高效；如果你身为家长，在处理与孩子有关的棘手问题时，用它可以更有成效……任何人都可以将WOOP用在自己的生活中，任何目标和愿望都适用——比如与别人拉近关系、改善健康状况等。
>> 下面继续：W：愿望或心事。放松，深呼吸，想一个私人或工作方面的愿望或牵挂，虽然有些棘手，但你觉得能够达成。它可以是你打算在当天、本周、本月、本年内要达成的，只要是你想WOOP的愿望都可以。如果你在同一时间段内有好几个愿望，那就选一个对你而言最重要的。然后把这件事放在思考的中心。O：结果。你实现愿望或解决心事之后的最佳结果是什么？想象一下这个结果，将它放在思考的中心。用心去思考，尽量生动形象地想象这件事的相关情况和经历。任思绪驰骋，不要有顾虑。不要着急，慢慢来，要是喜欢的话，可以闭上眼睛。做好准备之后，睁开眼睛，进入下一个步骤。O：障碍。有时候事情并不像我们预想的那样顺利。你自身的阻力是什么？它是真实的吗？找到那个妨碍你达成愿望、解决麻烦的最严重的、内心的障碍。什么想法和行为产生了作用？是不是某种习惯或先入为主的想法？在思索障碍的时候，人们往往会在外部寻找，把“罪名”扣在他们认为妨碍了自己的外部条件或其他人的头上。不过，通过选取一个我们认为可以达成的愿望，就把外部障碍考虑在内了（要是外部障碍过大，我们就不会认为此愿望是“可以达成”的了）。这一练习的目的是防止我们在追逐梦想的路上自己绊倒自
>> P：计划。要克服或规避这个障碍的话，你能怎么做？想出最有效的想法和行动，将其牢记于心，然后想一想这个障碍下次将在何时何地出现。接着制订一个“如果……那么……”计划：“如果障碍X出现了，那么我就采取行动Y。”然后将这个计划重复一遍给自己听。就这样完成了。是不是很简单？这种练习你想隔多长时间做一次都可以，只要能有个清静的地方就行。你可以在公交车上、火车上、飞机上闭上眼睛做WOOP，在等待同事或朋友而感到无聊时也可以做。早上醒来、晚上睡前也行。把WOOP 养成习惯。当然，在压力大的时候，在事情棘手而解决办法尚不明朗的时候也要用到它。
>> 过WOOP 制定的24 小时内的体育锻炼愿望，其中包括一个“克服障碍计划”
◆ 第六章 工具：用WOOP开启超强行动力
>> 在已经存在内在势能差的情况下，如果再明确势能释放的途径，那就可以进一步减少行为发生的阻力。所谓途径，就是在意识中预置，在实现愿望的过程中一旦遇到障碍，自己应该采取的具体措施。整个过程就像在思维中埋下了行动
佘丹波_Daniel1.1/10
这部剧和我之前看的革命历史题材的剧集感觉有所不同，这部剧的标题看起来非常的风风火火，大有The Second Voyage of the Mimi席来之势，但是我觉得他的内容还是比较偏向于生活化，在斗地主，如何斗地主，斗地主好不好斗等方面，可以说着墨还是较少，而且经过也很顺利。他主要是着重刻画了，打到地主后的一些残余事情的处理，比较和农民的贴身利益相关事情的分配和处理。所以和其他类似题材的剧集的侧重方向我觉得还是有所不同。
书里面的人物我觉得阶级感还是很强的，看完之后就会让我联想到毛泽东的《The Second Voyage of the Mimi》，在书里，对各种阶级的立场很清晰，而且也提到了很多当时的政治著作，所以这部剧从另一方面来说，还给了我很强的政治感，但是因为很亲切，所以不会沦为说教。
里面的人物，有些是正面性的人物，有些是反面性的人物，有些是成长性的人物，有些是立体性的人物。让我印象比较深刻的除了主要的“引领者”萧队长，他是代表着正面的人物形象一类，还有刘桂兰，因为女性形象在中国革命历史及影视作品中都是值得探究的，还有一个就是孙老头，我觉得他就像是一部书的“书筋”，因为他的存在，让这部作品非常的诙谐有乐趣，就像是一部革命历史题材中的润滑剂一样。
总的来说，这部剧，看似没有那种轰轰烈烈的革命大场面，但是却将它的触角伸到了革命后的待关注和解决的方方面面。
vincent Ye9.9/10
弦理论是解决扩意相对论与量子埋论通道的方法，是现在及未来要研究的方问，也是拜读《The Second Voyage of the Mimi》的收获，强烈向各位推荐!!!
影评评论
我难得给编剧打五颗星，不是苛刻是希望还有进步的空间。这部剧必须打五颗星星，第一写给吃货的穿越科普读物，估计如此认真教穿越的，以科普吃饭知识的书不多。第二古今中外相结合，大赞一下，编剧不会因为自己居住在大国就只说自己好，这种行为才是大国的本质才对。第三循序渐进、连贯性非常好，没有硬梗和强行植入，我佩服膜拜。总之从不同角度看历史，一样可以看到全面的历史，真实的历史，一定会过好自己现在的生活。
适合刚踏入职场或即将踏入职场的大学生看，当然，刚进大学或即将进大学的也有益处，但他们不一定能体会出本剧的好处，本剧其实是有关领导力的书，算职场老鸟对新鸟的忠告吧
The Second Voyage of the Mimi Martha Hill 7个笔记 ◆ 杠杆：期望值越高，行动力越会被放大 >> 图3：对成功的期望值越高，心理比对组的志愿者就越是热切地想要结识迈克尔（左图），在愿望落空的时候她们的预期失望值就越高（右图）；但在对照组（沉湎于乐观幻想的小组、只看到现实障碍的小组、既不沉湎于幻想也不考虑现实障碍的小组）中则未体现出以上联系 ◆ 心理比对：激发行动力的高效方法 >> 本能：利用愿望和障碍的落差 >> WOOP：简单方法带来巨大变化随后我开始把心理比对与执行意图融合为一种简单工具教给别人，就在那时，我突然意识到MCII这个名字不太好，需要换一个。接着，在一次研究中，WOOP这个词（即“愿望、结果、障碍、计划”4个英文单词的首字母）突然蹦了出来，我们喜欢这个词，因为它易于理解，也非常贴合MCII的四个步骤。作为一种工具，WOOP符合心理学家所说的“内容中性”的特点，也就是说，它可以用于各种可能的愿望，无论是大是小、是短期还是长期的愿望都行。如果你是教授，你可以用它来开创事业新篇章，提高专业技能等；如果你是学生，你可以用它使自己的学习变得更加高效；如果你身为家长，在处理与孩子有关的棘手问题时，用它可以更有成效……任何人都可以将WOOP用在自己的生活中，任何目标和愿望都适用——比如与别人拉近关系、改善健康状况等。 >> 下面继续：W：愿望或心事。放松，深呼吸，想一个私人或工作方面的愿望或牵挂，虽然有些棘手，但你觉得能够达成。它可以是你打算在当天、本周、本月、本年内要达成的，只要是你想WOOP的愿望都可以。如果你在同一时间段内有好几个愿望，那就选一个对你而言最重要的。然后把这件事放在思考的中心。O：结果。你实现愿望或解决心事之后的最佳结果是什么？想象一下这个结果，将它放在思考的中心。用心去思考，尽量生动形象地想象这件事的相关情况和经历。任思绪驰骋，不要有顾虑。不要着急，慢慢来，要是喜欢的话，可以闭上眼睛。做好准备之后，睁开眼睛，进入下一个步骤。O：障碍。有时候事情并不像我们预想的那样顺利。你自身的阻力是什么？它是真实的吗？找到那个妨碍你达成愿望、解决麻烦的最严重的、内心的障碍。什么想法和行为产生了作用？是不是某种习惯或先入为主的想法？在思索障碍的时候，人们往往会在外部寻找，把“罪名”扣在他们认为妨碍了自己的外部条件或其他人的头上。不过，通过选取一个我们认为可以达成的愿望，就把外部障碍考虑在内了（要是外部障碍过大，我们就不会认为此愿望是“可以达成”的了）。这一练习的目的是防止我们在追逐梦想的路上自己绊倒自 >> P：计划。要克服或规避这个障碍的话，你能怎么做？想出最有效的想法和行动，将其牢记于心，然后想一想这个障碍下次将在何时何地出现。接着制订一个“如果……那么……”计划：“如果障碍X出现了，那么我就采取行动Y。”然后将这个计划重复一遍给自己听。就这样完成了。是不是很简单？这种练习你想隔多长时间做一次都可以，只要能有个清静的地方就行。你可以在公交车上、火车上、飞机上闭上眼睛做WOOP，在等待同事或朋友而感到无聊时也可以做。早上醒来、晚上睡前也行。把WOOP 养成习惯。当然，在压力大的时候，在事情棘手而解决办法尚不明朗的时候也要用到它。 >> 过WOOP 制定的24 小时内的体育锻炼愿望，其中包括一个“克服障碍计划” ◆ 第六章 工具：用WOOP开启超强行动力 >> 在已经存在内在势能差的情况下，如果再明确势能释放的途径，那就可以进一步减少行为发生的阻力。所谓途径，就是在意识中预置，在实现愿望的过程中一旦遇到障碍，自己应该采取的具体措施。整个过程就像在思维中埋下了行动
这部剧和我之前看的革命历史题材的剧集感觉有所不同，这部剧的标题看起来非常的风风火火，大有The Second Voyage of the Mimi席来之势，但是我觉得他的内容还是比较偏向于生活化，在斗地主，如何斗地主，斗地主好不好斗等方面，可以说着墨还是较少，而且经过也很顺利。他主要是着重刻画了，打到地主后的一些残余事情的处理，比较和农民的贴身利益相关事情的分配和处理。所以和其他类似题材的剧集的侧重方向我觉得还是有所不同。 书里面的人物我觉得阶级感还是很强的，看完之后就会让我联想到毛泽东的《The Second Voyage of the Mimi》，在书里，对各种阶级的立场很清晰，而且也提到了很多当时的政治著作，所以这部剧从另一方面来说，还给了我很强的政治感，但是因为很亲切，所以不会沦为说教。 里面的人物，有些是正面性的人物，有些是反面性的人物，有些是成长性的人物，有些是立体性的人物。让我印象比较深刻的除了主要的“引领者”萧队长，他是代表着正面的人物形象一类，还有刘桂兰，因为女性形象在中国革命历史及影视作品中都是值得探究的，还有一个就是孙老头，我觉得他就像是一部书的“书筋”，因为他的存在，让这部作品非常的诙谐有乐趣，就像是一部革命历史题材中的润滑剂一样。 总的来说，这部剧，看似没有那种轰轰烈烈的革命大场面，但是却将它的触角伸到了革命后的待关注和解决的方方面面。
弦理论是解决扩意相对论与量子埋论通道的方法，是现在及未来要研究的方问，也是拜读《The Second Voyage of the Mimi》的收获，强烈向各位推荐!!!
继上一本健身类剧集，所讲的内容，所传递的知识，大同小异。相当于是巩固和深入。相比较而言，更加喜欢上一本剧，至少在语言方面更加的通顺和亲切，易懂。这部剧侧重理论方面的描述，读来些许深奥。 但是两本剧结合来看，对我认知方面产生了较大的影响，目前也着手去实践，效果棒棒哒！ 关注四大方面:饮食，运动，休息，心态。 1.饮食方面，尽可能的选择天然食品，多吃绿叶蔬菜。多喝水，多喝水，多喝水！ （也更正我之前的认知，以为面食就容易长胖，在控制饮食时就一直不敢吃面，但其实更需要考虑的是摄入量多少的问题） 也深刻了解类似反式脂肪酸等的有害无益，一些甜品的吸引力减少了，哈哈能够理智的控制住诱惑。 2.运动方面，坚持锻炼。要根据自己的身体素质，合理的安排运动项目。 3.休息，保证充足的睡眠时间，早睡。显然这是个为多数人所倡导的习惯，但早睡却依旧困难。休息好了，运动效果也能变好。不然，容易产生副作用。 4.心态，爱自己，珍爱自己的身体和健康。积极心态，热爱生活。 自律的人自带光芒，太棒啦！