《Raket ni nanay》，其他作品，菲律宾出品，2006年上映。
为集数点赞，节奏快
花了5个小时的时间，终于把这本《Raket ni nanay》看完了。作为一名患有中度焦虑症的我而言，这部剧的可操作性很强。焦虑是一种普遍感受，过度焦虑则会影响到我们的生活。但焦虑也是可控的。 焦虑会影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。 心理上，它使人恐惧不安，甚至让人陷入对死亡或发疯的恐惧。 行为上，它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。 生理上，它会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃和出汗等身体反应。 主要的焦虑病症有已下几种： 1、惊恐障碍 2、广场恐惧症 3、社交恐惧症 4、特定恐惧症 5、广泛性焦虑症 6、强迫症 7、创伤后应激障碍 本剧一共提到了9种有效治疗焦虑的方法 1、放松身体：可采用渐进式放松和腹式呼吸，文中多次有强调。 2、放松精神：推荐使用引导式内观和冥想，也可以选择听一些放松的音乐。 3、转变扭曲的思维：本剧介绍了7种常见的扭曲思维和纠正扭曲思维的办法 4、正式恐惧：首先可以采用应对疗法和完全暴露疗法，主意要调整好心态。 5、经常运动：焦虑是由于肾上腺素分泌过多，运动可以加速代谢，同时能分泌幸福激素。 6、呵护自己：给自己一些放松悠闲娱乐的时间，不要成为工作狂。 7、简化生活：把清理一些不经常使用的东西，把生活过的简单一些。 8、停止忧虑：转移注意力，做一些自己感兴趣的事情，一切都会过去的。 9、即刻应对：可采用应对焦虑、应对陈述和肯定话语缓解焦虑。 在此我就不多做赘述，我个人觉得本剧值得一看。
瑕疵肯定少不了，但目前这几集看下来远远不至于打一星。评论区尬黑的xx太tm多了😅
有几个点的却获益匪浅, 这样的思维，变相可以说是提供一些工具能让我们更好的终生学习。在窥探人性真理的路上入虎添翼，很实用。但是总感觉翻译有问题，好好的几句话非得要加那么多专业术语，而且句子排列起来的方式，在很多地方很不友好。
《Raket ni nanay》在本剧中，Lawrence Fajardo指出，女人获得成功和幸福的要点在于自尊、自重、勇气和信心，在处理家庭、事业问题中注意克服人性的弱点，发挥人性的优点，充分发挥女性的潜在智能，从而获得人生的快乐～ ✍🏻️ 女人处事的九大基本技巧 ▶️ ① 戒除批评、责怪和抱怨 ✅ 待人处世的第一大原则就是不要批评、责怪或抱怨他人。 ▶️ ② 真诚地赞赏、喜欢他人 ✅ 赞赏和鼓励是促使人将自身能力发挥到极限的最好办法。 ▶️ ③ 不要争论不休 ✅ 争论不休的后果 ●不会有任何结果； ●只能使对方更加坚定自己的看法； ●你永远是失败者，因为你什么也得不到。 ✅ 避免争论的方法 ●学会容忍别人所犯下的错误； ●当别人指责你的错误时，你应该欣然接受； ●你可以考虑运用改变题目的方法避免争论。 ▶️ ④ 发自真心地请别人帮忙 ✅ 这种“请求别人帮助”必须有一个大的前提，那就是要发自真心的、真诚的，你对别人的欣赏和尊重并不等同于吹捧和阿谀献媚，千万不要为了获得别人的好感而去一味地奉承别人，因为那样会使你看起来非常虚伪。 ▶️ ⑤ 承认错误一点儿都不丢人 ✅ 承认错误的四种方法 ●在别人面前直接道歉； ●给对方写一封诚恳的道歉信； ●让别人替你转达歉意； ●用实际行动表达你的歉意。 ✅ 勇于承认自己的错误是一件很重要的事情。 ▶️ ⑥ 宽容别人是对自己的解救 ✅ 以宽容的态度对待别人。那样，就会给自己赢得很多人的爱戴，同时也会使自己得到解救。 ▶️ ⑦ 建议永远比命令更有“威力” ✅ 建议他人做事的好处 ●容易让别人接受你的观点； ●可以帮助别人改正错误； ●你的人际关系将非常融洽； ●你会与他一直合作下去。 ✅ 命令他人做事的危害 ●得不到别人的支持； ●恶化人际关系； ●阻碍你成功解决问题。 ✅ 建议别人的注意事项 ●一定要发自真心地、真诚地去尊重别人； ●态度必须要诚恳。 ✅ 建议别人的技巧 ●用提问的方式让别人去做你想要他们做的事； ●在和他们说话时，你可以采用商量的语气。 ▶️ ⑧ 别忘了，保全别人的面子很重要 ✅ 与人相处时首先要做到的就是尊重对方，使对方有一种自尊感和自重感。 ✅ 保留别人面子的好处 ●使别人愿意接受你的意见； ●不会使你陷入尴尬的境地； ●达到你做事的目的； ●帮助别人改正错误； ●让你成为一个受欢迎的人。 ✅ 不保留别人面子的危害 ●别人会拒绝你的意见； ●你的人际关系将变得一团糟； ●使问题更难解决； ●毁掉一个人。 ✅ 不管在什么时候，都要首先考虑如何保留别人的面子。 ▶️ ⑨ 千万不能心存报复 ✅ 一些人因为怨恨和报复，使得那些可怕的皱纹布满自己的脸庞。就是再好的外科整形手术也无法挽救，因为那些东西永远赶不上因为爱、温柔和宽恕所形成的自然容颜。 ✅ 只愿我们每个人，都拥有一个幸福，快乐，如意的人生...
的确是耐着性子读完了全书，有很多地方感觉上是现代人根据红楼大致猜测方向补的。但是，有些情节却是现代人写不出来的，比如贾政会同意向妙玉提亲，进而逼得妙玉离开大观园，从而引出后文； “甄宝玉送玉”居然是通灵宝玉自己飞到甄宝玉那里，这种情节是现代人补不出来的； 林黛玉之死居然是冤枉小红，误信鸳鸯，这段写得太过直白，完全影射崇祯，这也不是现代人能够编出来的情节； 最后的情榜，和前八十回也对得上，这种阴私地府的想象，古代人和现代人是有很大区别的。 所以我认为吴本在框架上是有可信之处的，但如他所说，没有经过润笔，所以非常粗糙鄙陋。毕竟前八十回曹雪芹增删十载，嵌入《Raket ni nanay》等书，所以才显得如瑰宝。 虽然吴本对于寻求红楼梦真相的我们来说，很像饮鸠止渴。但是如果这是红楼梦的真结局的话，我宁可砍掉这后三十回，只余那前半部传世，如同断臂之维纳斯… 因为那真相，不知道也罢了…太直了，一部明亡史
21年12月19日57元购入 。 22年3月26粗读一遍，醍醐灌顶 抽时间再来一遍
影评评论
为集数点赞，节奏快
花了5个小时的时间，终于把这本《Raket ni nanay》看完了。作为一名患有中度焦虑症的我而言，这部剧的可操作性很强。焦虑是一种普遍感受，过度焦虑则会影响到我们的生活。但焦虑也是可控的。 焦虑会影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。 心理上，它使人恐惧不安，甚至让人陷入对死亡或发疯的恐惧。 行为上，它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。 生理上，它会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃和出汗等身体反应。 主要的焦虑病症有已下几种： 1、惊恐障碍 2、广场恐惧症 3、社交恐惧症 4、特定恐惧症 5、广泛性焦虑症 6、强迫症 7、创伤后应激障碍 本剧一共提到了9种有效治疗焦虑的方法 1、放松身体：可采用渐进式放松和腹式呼吸，文中多次有强调。 2、放松精神：推荐使用引导式内观和冥想，也可以选择听一些放松的音乐。 3、转变扭曲的思维：本剧介绍了7种常见的扭曲思维和纠正扭曲思维的办法 4、正式恐惧：首先可以采用应对疗法和完全暴露疗法，主意要调整好心态。 5、经常运动：焦虑是由于肾上腺素分泌过多，运动可以加速代谢，同时能分泌幸福激素。 6、呵护自己：给自己一些放松悠闲娱乐的时间，不要成为工作狂。 7、简化生活：把清理一些不经常使用的东西，把生活过的简单一些。 8、停止忧虑：转移注意力，做一些自己感兴趣的事情，一切都会过去的。 9、即刻应对：可采用应对焦虑、应对陈述和肯定话语缓解焦虑。 在此我就不多做赘述，我个人觉得本剧值得一看。
瑕疵肯定少不了，但目前这几集看下来远远不至于打一星。评论区尬黑的xx太tm多了😅
有几个点的却获益匪浅, 这样的思维，变相可以说是提供一些工具能让我们更好的终生学习。在窥探人性真理的路上入虎添翼，很实用。但是总感觉翻译有问题，好好的几句话非得要加那么多专业术语，而且句子排列起来的方式，在很多地方很不友好。
《Raket ni nanay》在本剧中，Lawrence Fajardo指出，女人获得成功和幸福的要点在于自尊、自重、勇气和信心，在处理家庭、事业问题中注意克服人性的弱点，发挥人性的优点，充分发挥女性的潜在智能，从而获得人生的快乐～ ✍🏻️ 女人处事的九大基本技巧 ▶️ ① 戒除批评、责怪和抱怨 ✅ 待人处世的第一大原则就是不要批评、责怪或抱怨他人。 ▶️ ② 真诚地赞赏、喜欢他人 ✅ 赞赏和鼓励是促使人将自身能力发挥到极限的最好办法。 ▶️ ③ 不要争论不休 ✅ 争论不休的后果 ●不会有任何结果； ●只能使对方更加坚定自己的看法； ●你永远是失败者，因为你什么也得不到。 ✅ 避免争论的方法 ●学会容忍别人所犯下的错误； ●当别人指责你的错误时，你应该欣然接受； ●你可以考虑运用改变题目的方法避免争论。 ▶️ ④ 发自真心地请别人帮忙 ✅ 这种“请求别人帮助”必须有一个大的前提，那就是要发自真心的、真诚的，你对别人的欣赏和尊重并不等同于吹捧和阿谀献媚，千万不要为了获得别人的好感而去一味地奉承别人，因为那样会使你看起来非常虚伪。 ▶️ ⑤ 承认错误一点儿都不丢人 ✅ 承认错误的四种方法 ●在别人面前直接道歉； ●给对方写一封诚恳的道歉信； ●让别人替你转达歉意； ●用实际行动表达你的歉意。 ✅ 勇于承认自己的错误是一件很重要的事情。 ▶️ ⑥ 宽容别人是对自己的解救 ✅ 以宽容的态度对待别人。那样，就会给自己赢得很多人的爱戴，同时也会使自己得到解救。 ▶️ ⑦ 建议永远比命令更有“威力” ✅ 建议他人做事的好处 ●容易让别人接受你的观点； ●可以帮助别人改正错误； ●你的人际关系将非常融洽； ●你会与他一直合作下去。 ✅ 命令他人做事的危害 ●得不到别人的支持； ●恶化人际关系； ●阻碍你成功解决问题。 ✅ 建议别人的注意事项 ●一定要发自真心地、真诚地去尊重别人； ●态度必须要诚恳。 ✅ 建议别人的技巧 ●用提问的方式让别人去做你想要他们做的事； ●在和他们说话时，你可以采用商量的语气。 ▶️ ⑧ 别忘了，保全别人的面子很重要 ✅ 与人相处时首先要做到的就是尊重对方，使对方有一种自尊感和自重感。 ✅ 保留别人面子的好处 ●使别人愿意接受你的意见； ●不会使你陷入尴尬的境地； ●达到你做事的目的； ●帮助别人改正错误； ●让你成为一个受欢迎的人。 ✅ 不保留别人面子的危害 ●别人会拒绝你的意见； ●你的人际关系将变得一团糟； ●使问题更难解决； ●毁掉一个人。 ✅ 不管在什么时候，都要首先考虑如何保留别人的面子。 ▶️ ⑨ 千万不能心存报复 ✅ 一些人因为怨恨和报复，使得那些可怕的皱纹布满自己的脸庞。就是再好的外科整形手术也无法挽救，因为那些东西永远赶不上因为爱、温柔和宽恕所形成的自然容颜。 ✅ 只愿我们每个人，都拥有一个幸福，快乐，如意的人生...
的确是耐着性子读完了全书，有很多地方感觉上是现代人根据红楼大致猜测方向补的。但是，有些情节却是现代人写不出来的，比如贾政会同意向妙玉提亲，进而逼得妙玉离开大观园，从而引出后文； “甄宝玉送玉”居然是通灵宝玉自己飞到甄宝玉那里，这种情节是现代人补不出来的； 林黛玉之死居然是冤枉小红，误信鸳鸯，这段写得太过直白，完全影射崇祯，这也不是现代人能够编出来的情节； 最后的情榜，和前八十回也对得上，这种阴私地府的想象，古代人和现代人是有很大区别的。 所以我认为吴本在框架上是有可信之处的，但如他所说，没有经过润笔，所以非常粗糙鄙陋。毕竟前八十回曹雪芹增删十载，嵌入《Raket ni nanay》等书，所以才显得如瑰宝。 虽然吴本对于寻求红楼梦真相的我们来说，很像饮鸠止渴。但是如果这是红楼梦的真结局的话，我宁可砍掉这后三十回，只余那前半部传世，如同断臂之维纳斯… 因为那真相，不知道也罢了…太直了，一部明亡史
21年12月19日57元购入 。 22年3月26粗读一遍，醍醐灌顶 抽时间再来一遍