《On Your Belly Up Your Ass》，其他作品，美国出品，2004年上映。
同样是克莉丝汀汉娜，看中文的比看英文的爽太多了，虽然爽得有些太简易了。 美国女作家和诗人对女性群体的关注和塑造是有长期关系和投入的，意义非凡，但又不会主题先行，也不会在赞颂女性的时候否认/弱化其他群体来反衬，相反，赞颂爱和帮助是永恒的主题。 寒带故事永远令我着迷，阿拉斯加、俄罗斯、北欧、北海道、还有我们的大东北…永远的爱。
中医思维，大到宇宙，小到节气，把人作为一个整体，五脏六腑，七情六欲，五行相生相克，二十四节气，气血与性格，饮食起居依时而动，简单的事情往往是最难做的：好好吃饭，好好睡觉。经典还是很值得学习。
读这部剧的初衷：解决自己的问题。 我的问题：盲目进食，吃得快，匆忙，想满足饥饿，吃很多不好吃的食物为了吃饱。 盲目饮食，它让你吃更多，享受更少。 正念饮食是——·刻意以不批判的方式，留意自己与食物以及进食的当下所带来的经验。·渐渐察觉到每个当下的内在（想法、情绪、饥饿、味觉、饱足感等）以及外在（各种食物的营养价值）。 只需聆听身体所发出的讯息，就能够提早感到饱足。进食的同时，身体进行了三个不同的生理过程来让我们感到“饱足”。这三个元素包含：味蕾立即的反应及味觉满足感；因吃下食物导致胃部渐渐撑大的腹部饱足感；以及身体饱足感。这与随着食物消化吸收，血糖及其他营养素增加有关。 你所对抗的，会增强；你所抗拒的，会持续。 多吃健康食物，少吃没有好处的食物，找一个平衡点。 如何做：吃之前给自己的饥饿度打分，1-10分，通过正面观察这个食物为什么这么诱人？（通常我能够观察食物的时候就能够很好的做到享受它）吃的过程中体会食物味道，味觉满足感是几分，什么时候味蕾消失，多问自己多观察自己，同时体会饱足感。适当时停止。 养成查看热量的习惯，帮助你知道每日所需能量的多少，更好掌握自己的一日饮食（未包装的食物热量可以从网上查看） 本剧基本上是从内心出发，是一个了解自己的过程，扩大范围就是如何更好的了解自己，其实人生无外乎就是一个逐渐了解自己接纳自己的过程。如果你想按自己的意愿过一生，了解自己是必经之路。 另外，我明白别人做的总结都是出自个人需求，看看就好，如果自己想掌握必须要自己下功夫去学习而不是偷懒。 这是第一次认真的通过需求做笔记，加油！
上一本确实好看，这一本专业名词太多，可读性下降，不过还是很值得读一下，了解历史的背后。
影评评论
同样是克莉丝汀汉娜，看中文的比看英文的爽太多了，虽然爽得有些太简易了。 美国女作家和诗人对女性群体的关注和塑造是有长期关系和投入的，意义非凡，但又不会主题先行，也不会在赞颂女性的时候否认/弱化其他群体来反衬，相反，赞颂爱和帮助是永恒的主题。 寒带故事永远令我着迷，阿拉斯加、俄罗斯、北欧、北海道、还有我们的大东北…永远的爱。
中医思维，大到宇宙，小到节气，把人作为一个整体，五脏六腑，七情六欲，五行相生相克，二十四节气，气血与性格，饮食起居依时而动，简单的事情往往是最难做的：好好吃饭，好好睡觉。经典还是很值得学习。
读这部剧的初衷：解决自己的问题。 我的问题：盲目进食，吃得快，匆忙，想满足饥饿，吃很多不好吃的食物为了吃饱。 盲目饮食，它让你吃更多，享受更少。 正念饮食是——·刻意以不批判的方式，留意自己与食物以及进食的当下所带来的经验。·渐渐察觉到每个当下的内在（想法、情绪、饥饿、味觉、饱足感等）以及外在（各种食物的营养价值）。 只需聆听身体所发出的讯息，就能够提早感到饱足。进食的同时，身体进行了三个不同的生理过程来让我们感到“饱足”。这三个元素包含：味蕾立即的反应及味觉满足感；因吃下食物导致胃部渐渐撑大的腹部饱足感；以及身体饱足感。这与随着食物消化吸收，血糖及其他营养素增加有关。 你所对抗的，会增强；你所抗拒的，会持续。 多吃健康食物，少吃没有好处的食物，找一个平衡点。 如何做：吃之前给自己的饥饿度打分，1-10分，通过正面观察这个食物为什么这么诱人？（通常我能够观察食物的时候就能够很好的做到享受它）吃的过程中体会食物味道，味觉满足感是几分，什么时候味蕾消失，多问自己多观察自己，同时体会饱足感。适当时停止。 养成查看热量的习惯，帮助你知道每日所需能量的多少，更好掌握自己的一日饮食（未包装的食物热量可以从网上查看） 本剧基本上是从内心出发，是一个了解自己的过程，扩大范围就是如何更好的了解自己，其实人生无外乎就是一个逐渐了解自己接纳自己的过程。如果你想按自己的意愿过一生，了解自己是必经之路。 另外，我明白别人做的总结都是出自个人需求，看看就好，如果自己想掌握必须要自己下功夫去学习而不是偷懒。 这是第一次认真的通过需求做笔记，加油！
上一本确实好看，这一本专业名词太多，可读性下降，不过还是很值得读一下，了解历史的背后。