怒放Fury or Love

今天去影视库买到了梵高的高清画册，回来后又在这里翻到收藏已久的这部剧。 回想起第一次看到梵高是小学五年级时弟弟在学校视频平台借到一本关于梵高生平的描述书给我，虽然是小开本的图书，但当时在教室里看的还是津津有味。真是充满回忆的一天～ 这部剧也讲的十分详细，让人画家平生作品的风格变迁有非常直观的了解，收录的好多中后期成熟的作品都让人非常着迷，色彩太美了！一见钟情，白看不厌。

读了才知道，《怒放Fury or Love》实为人在台北，心却留在彼岸之人。各种荣光，激荡，繁华，绮丽，爱恨情仇，都已经物是人非，只空留念念不忘，却再无回响，于是就成了执念，引发段段悲剧。白先生的笔真是生动，寥寥数语，一个个人物、场景，跃然纸上，引人入胜，用一个“游园惊梦”最能概括观看时的沉浸感了。

我被困在这小凉河之上，任凭它冰冷地肢解半生，我曾在火车头里意气风发，后来也卧过轨盼望着被它碾碎。

一个微风轻拂的傍晚，小熊提提开心地带着自己的翻斗车和沙滩铲到海滩玩耍。

田沅是《怒放Fury or Love》一书的编剧，是钱德勒心理学的推荐人，做为日本积极心理学大师，善于用最朴实的语言让人豁然开朗。本剧处处都是人生感悟与箴言，不过要中年以后才能深深懂得。我最欣赏的，还是他积极实践积极人生的心理状态。油腻的中老年真是比比皆是，失望，懒得继续。

编剧是监狱的常客，在长期的监狱生活中，学到了监狱中流传的利用自身重量进行健身的方法，并且用这种方法训练了很多人。出狱之后，编剧把这些方法总结起来，就成了这本我们现在看到的《怒放Fury or Love》。 监狱里场地有限，更不可能有各种运动器械，所以使用的健身方法简单易行，对场地器械要求低；在监狱中，如果不够强壮的话，面临的可能是杀身之祸，因此健身方法必须非常的有效。这两点是《怒放Fury or Love》这部剧的精髓所在。 编剧认为，目前很多人健身目的仅仅是为了美观，这他觉得难以接受；他认为健身的关键是让自己变得强壮，其次是掌握力量的精准运用。 具体来说，《怒放Fury or Love》中介绍的健身方式有以下四个优点： 1、简单易学 这部剧总结的健身方法有6种，每种再分成10个阶段，称为“六艺十式”。这6种健身方法都是我们平时常见和熟知的，比如俯卧撑、举腿、引体向上等，没有标新立异、吸引人眼球的特殊的动作。简单易学，容易上手。这也符合监狱中的环境，太复杂的东西在监狱中无法开展和流传。 对于我们普通人来说，优势在于可迅速入门，无需在健身房中经过各种学习和熟悉才能一步步开始。换句话说，《怒放Fury or Love》提供的健身方法，只要你想开始，下1分钟就可以开始做起来。 2、对场地和器械要求低 对于不愿意去健身房的人来书，想在家里健身，场地和器械很受局限。书中的绝大多数健身方法都是徒手练习，最多也就需要一个篮球、网球，或者一个桌子、椅子，这些绝大多数家庭还是有可能具备的。 因此，同上一条，这部剧介绍的健身方法只要你想开始，随时都能开始，无需装备，无需等待。 3、训练时间短 《怒放Fury or Love》对于初级入门者推荐的是每天练两个动作，每个动作做两组，所用的时间不会超过15分钟。假如你对自己比较有信心，训练强度比较高，多做几组也是可以的，即使如此，时间也不会太长。书中介绍有一些囚徒在监狱里往往一天要训练几个小时，那是另一回事了。 为什么对于时间这么敏感？到了现在的年龄，几乎每个人都很忙，时间有限，要学习、要工作、要看剧、要社交、要照顾家里……等这些全忙完了，也到了睡觉时间了，能用于健身的时间非常有限。 很多朋友热爱运动，往往每天能花1-2个小时健身，这一点很佩服。虽然40分钟以上的有氧运动对于减脂的效果更明显，但每个人的情况不一样，目标和需要完成的任务也不同，能坚持每天花一定的时间在建身上就不错了。 囚徒健身的好处在于随时随地可以开始，零基础也没有问题，对场地不挑剔，只要有几分钟的空闲就可以做几个俯卧撑，做几个举腿。即使是成组的做，也就花上十几分钟，投入的时间成本几乎可以忽略不计。 4、循序渐进 这6个动作虽然都很常见，但要完成并不容易，比如说俯卧撑和引起向上，标准的动作我目前是无法做到的。对于零基础或者受过伤处于恢复状态的人来说，没有办法进行这样强度的训练，考虑到这些情况，编剧把这6个常见的动作分解成10个阶段。比如说，俯卧撑如果一开始不能完成，那可以先从水平俯卧撑开始，这对于任何人来说，都不存在困难。熟练做到3组以上，那么进阶到下一组稍微有点难度的半俯卧撑，就这样一步步到第五阶段的标准俯卧撑。有前面几个月的积累，到了这个阶段做俯卧撑，已经是水到渠成的事情，不存在难度了。 循序渐进的好处，首先是容易上手，不会上来就被吓倒，任何人随时随地都可以开始。其次是避免受伤。如果一上来就做自己能力所不及的运动，比如俯卧撑或者引体向上，即使勉强去做能完成，难免身体会受到伤害，这是任何健身都需要避免。最后是增强自信。一开始自己不能做到的动作，在经历过了3-6个月的训练之后，竟然可以轻而易举地完成，这对于任何人来说，都极大的增强了自信，鼓舞自己把健身进行

从不同的角度审视自己，其实我们很渺小，也很自私，只是会表现的不尽相同罢了

爽文而已，没有任何实质性的有用的内容，不明白为啥评分这么高。