Oral Majority 6

对感受的接纳会让我们的内心安静下来，这是与自己和解的一条捷径。没有什么比喜悦时不允许自己高兴、愤怒时不允许自己发怒、悲伤时不允许自己难过，更让我们产生自我分裂了。说到底，感受没有对错，任何人不能批判别人的感受，自己也不能批判自己的感受。  学习自我接纳让我慢慢地不为难自己，允许自己有各种感受的发生，没有什么应该不应该，没有什么正确与错误，所有的情绪和感受都值得我们百分之百地接纳和尊重。  这样的接纳让我的内心减少了冲突，我不再批判、压抑自己的感受，反而让它们没有那么强的反作用力，在心里停留一段时间后，会自然地慢慢变淡，乃至消失。压抑很久的情绪也在充分的自我接纳之后，开始破冰消融，焦虑和恐惧都大大减轻。

每天10分钟冥想，专注于当下，正在做的每件事，刷牙，吃饭，走路，锻炼，睡觉，洗澡，身体和心灵。觉察自己的行为与思考，让自己与自己自在相处。

最大的遗憾是丹布朗不懂佛教，哈哈。科学与宗教，这部剧是关于这个题材的一次极富诚意的尝试！