《Kappert 2: Die Photos》，喜剧,犯罪作品，德国出品，1994年上映。
Kappert 2: Die Photos？内啡肽分泌和多巴胺分泌是编剧让我们懂得的原理，方法论是我们自我的调节和控制，文中也有提到，然后坚持适度原则，只不过适度的度，我们很多人很难把握。
读后的收获：1.基准值的10-15%是最佳减肥量，最好每间隔1到2周称量一次体重，早起空腹上完厕所称量最佳。体重变化犹如股市变化，起起伏伏很正常，不要一惊一乍的。2.吃饭比例1:1:2碳水:蛋白质：蔬菜水果，血糖衰减和上升一般都是2h，所以建议每隔4h进餐，早饭最好在起床的30min内搞定；3.低时间高强度的锻炼达到的效果也很棒，吃饭和运动过程都带上瑜伽中的正念。此外多做附属性的运动，譬如早一个公交站下车，走路代替开车等；4.接纳自己的不完美，心里上的肥胖很可怕，会给自己各种负面情绪和评价，所以要避免，对自己进行积极的评价，别被环境所左右；5.吃的要健康，学会看配料表和进行比较，要采用可持续性的方法减肥，不然只是在兜兜转装折磨自己。6.别被消费主义的广告和宣传所影响，带着清醒的脑袋来生活，譬如多看剧。
幽默的文风，适合扫盲，理清楚了唐宋词人的出场顺序。古人追星时会有“君生我未生，我生君已老”之慨，如今隔着时空，再读这些美妙的诗词，懂得了“词穷而后工”的含义，也有一种想穿越时空的冲动。
哇塞，终于等到这部剧了，听内部朋友说，这个是重制版，果然观看通顺了许多
妳又是从几时开始忘记了，
影评评论
Kappert 2: Die Photos？内啡肽分泌和多巴胺分泌是编剧让我们懂得的原理，方法论是我们自我的调节和控制，文中也有提到，然后坚持适度原则，只不过适度的度，我们很多人很难把握。
读后的收获：1.基准值的10-15%是最佳减肥量，最好每间隔1到2周称量一次体重，早起空腹上完厕所称量最佳。体重变化犹如股市变化，起起伏伏很正常，不要一惊一乍的。2.吃饭比例1:1:2碳水:蛋白质：蔬菜水果，血糖衰减和上升一般都是2h，所以建议每隔4h进餐，早饭最好在起床的30min内搞定；3.低时间高强度的锻炼达到的效果也很棒，吃饭和运动过程都带上瑜伽中的正念。此外多做附属性的运动，譬如早一个公交站下车，走路代替开车等；4.接纳自己的不完美，心里上的肥胖很可怕，会给自己各种负面情绪和评价，所以要避免，对自己进行积极的评价，别被环境所左右；5.吃的要健康，学会看配料表和进行比较，要采用可持续性的方法减肥，不然只是在兜兜转装折磨自己。6.别被消费主义的广告和宣传所影响，带着清醒的脑袋来生活，譬如多看剧。
幽默的文风，适合扫盲，理清楚了唐宋词人的出场顺序。古人追星时会有“君生我未生，我生君已老”之慨，如今隔着时空，再读这些美妙的诗词，懂得了“词穷而后工”的含义，也有一种想穿越时空的冲动。
哇塞，终于等到这部剧了，听内部朋友说，这个是重制版，果然观看通顺了许多
妳又是从几时开始忘记了，