The Rockford Files

一不留神，又看完了第三部，呵呵。看剧和锻炼真是打发时间的方法。

首先分析了戒烟难的原因。主要有两个：一个是对尼古丁的生理依赖，另一个是吸烟者自己对香烟产生的心理依赖。相比之下，心理依赖更难克服。本剧的逻辑就是先打破吸烟者对香烟的心理依，再帮助他们建立对烟的正确认识。 在本剧的编剧看来，不管是意志力戒烟法、减量戒烟法还是替代品戒烟法，它们都没有让吸烟者意识到烟是一种毒品，恰恰相反，它们反而都暗示烟是一种生活必需品，这在一定程度上加重了吸烟者对烟的依赖，也就无法达到戒烟的效果。 所以，编剧通过自己的轻松戒烟法让烟民认清两个事实：首先，吸烟就是吸毒，要勇敢地面对现实，承认自己患的就是尼古丁毒瘾。所以，不要想着循序渐进，也不要有就吸一口的想法。因为吸了第一口，就会有第二口，这是毒瘾发作，可不是什么习惯。 第二个事实就是戒烟不会让你放弃任何东西。在戒烟的过程中你不会受到什么委屈。而且，只有把烟戒掉，你才会告别无端的压力和空虚的感觉，告别大黄牙和咳嗽，开始更加快乐的生活。 最后，对于想劝吸烟者戒烟的人，本剧也给出建议，不要反复强调戒烟容易，而是要多去鼓励和引导，多带他们去接触那些戒烟成功的人，让他们知道戒烟之后的生活是多么美好。

人生充满了跌宕起伏，不管顺境逆境，找到美好的东西，使生活尽可能完美

应百尺和别人都是假玩，和五枝是真的！叶五枝看忧郁的诗泪流满面的时候，我不合时宜的感到了一丝“知己”的默契

短视频不是洪水猛兽，关键是要有一个清晰的定位，知道自己擅长什么，想要什么，能做什么，最终通过长期大量的学习去总结一个适合自己的适应社会的发展自我成就自己成全社会的一条路。