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翻开之前，一直觉得这部剧的书名夸下海口，到底是一本怎么样的书，是怎么样的编剧才如此自负，敢说自己的书几乎能解决所有心理问题？看完以后，觉得它即便没有做到百分之百，大概也做到了百分之八十。 首先，倾听自己的声音，区分出阴影小孩和阳光小孩。这听起来应该就很好懂，如若不然，翻开书，书中也有非常通俗易懂的解释。在这么做的同时，你也就相应地与自己的困扰保持了一定的距离，这给你提供了保持理智的时间和空间。 我最爱这部剧的一点就是，在每一种特定的问题之后，都配套了一些简单易行的练习，让我这种容易望而却步拖延执行的人都能够想着去实践一番。编剧在这部剧中倾注的真诚与能量着实让人如沐春风。 希望这部剧能够帮助到更多有需要的人，也希望大家都能给自己内心的小孩找到一个温暖安全的港湾。

了解自己，关注情绪健康。之前往往把情绪导致的交往冲突，归因为沟通技巧和外向情感共鸣，更多时间需要审视自己，避免负向情绪操控自己的理智。

整本剧读完，内心经历了一次洗礼。前半部分侧重于自己的一些经历和思考；后半部分则是满满的父爱，从中可以窥见小约翰的成长历程，并讲述了许多管理上的哲学，这些哲学即使放在当今的社会中，也非常的适用。 书读的越多，并不是感觉到越充实，而是愈发意识到自己之前的无知。