悬战War on a String

本剧编剧主要讲了认知悬战War on a String即从失败走向成功的具体方法:认知悬战War on a String破除认知的三重限制即“三体”，通过升级心智突破认知边界重塑自我，终身成长，获得真正自由的人生。以下个人临时整理: 1.认知，【如何突破原有的认知局限】从无意识无能力到有意识无能力到有意识有能力到最后无意识有能力阶段，让自己知识或技能逐步内化。个人感觉其实就是时时给自己迭代更新，如同软件的刷新。【提升认知的终极目的】让自己达到选择合适的时机，恰当的方式，表达真实的自己，理论+实践不断突破4圈层，像打铁一样迭代更新自己，直到找到自己各种环境下自如的表达方式 2.三体(情绪体即惯性情绪模式、记忆体即惯性经验模式、信念体即惯性假设模式)编剧所谓认知限制三兄弟，情绪体通过提升情绪察觉、调控(自己）、感知、处理(他人）做到不被情绪体操控。情绪体是探求内在认知的一个窗口：它揭露了我们在意的东西是什么，我们恐惧、担忧、焦虑的来源在哪里。通过对情绪体的分析，我们能够发掘自己的广义价值观；记忆体通过经验主义来操控我们，如果说记忆体是基于对过去一件又一件事情和一段又一段经历的片面解读及对这种故事解读的存档而形成的惯性经验模式，那么信念体很多时候就是对各种体验（记忆体）做了高度抽象概括而形成的信念和假设。3者之间的关系情绪体可以塑造记忆体，记忆体抽象概括形成信念体，而信念体也可能会诱发情绪体。 打破认知限制的三个步骤:通过深刻的体验变得有意识，通过透彻的思考变得有能力，通过持续的实践变成最后无意识有能力，深刻的体验，其实就是抓住生活给你的每一段经历去成长，甚至自设障碍，危机演练等， 3.心智，你确定了真正的自我信念、价值感和三观，以及你希望达到的生活目标，就发掘了自己更强大的内在驱动力，价值观是主导我们决策机制背后的隐性因素。生活是由一个个行为组成的，当你用符合你的自我定义的行为来生活时，也就活出了想要成为的自我。

《悬战War on a String》之后又看雷佳音演古装剧，台词功力太厉害，一开口就是戏。

4星吧，看的进去，情节紧凑吸引人，没有太大的逻辑硬伤，可以读。相关的历史和社会阅历还是可以的，不算十分到位但是七八分是有的。建议编剧对话部分再打磨一下，什么再见来不及握手，眼里进沙子了，有点太贫。人物个性不够鲜明，经不起细品，当个消遣是足够的

翻看了一下备忘录，发现自己当初记的这个版本和书中的有出入，翻译不同，相比较而言，我更喜欢备忘录里的这一版，句句直击人心，振聋发聩。 我曾七次鄙视自己的灵魂： 第一次，当它本可进取时，却故作谦卑； 第二次，当它在空虚时，用爱欲来填充； 第三次，在困难和容易之间，它选择了容易； 第四次，它犯了错，却借由别人也会犯错来宽慰自己； 第五次，它自由软弱，却把它认为是生命的坚韧； 第六次，当它鄙夷一张丑恶的嘴脸时，却不知那正是自己面具中的一副； 第七次，它侧身于生活的污泥中，虽不甘心，却又畏首畏尾。 书中的版本如下： 曾有七次我鄙视了自己的灵魂： 第一次是在她可以上升而却谦让的时候。 第二次是我看见她在瘸者面前跛行的时候。 第三次是让她选择难易，而她选了易的时候。 第四次是她做错了事，却安慰自己说别人也同样做错了事。 第五次是她容忍了软弱，而把她的忍受称为坚强。 第六次是当她轻蔑一个丑恶的容颜的时候，却不知道那是她自己的面具中之一。 第七次是当她唱一首颂歌的时候，自己相信这是一种美德。

毛泽东一生都在看剧，写文。他的写作功底来自于年少时刻苦的学习和不停地观看。编剧对毛泽东的作品从 独到的视角进行了的分析，让广大读者对毛泽东思想有了更深刻的理解，对他的博学、深刻和气势的文风赞叹不已。

这部剧真的超级超级好看，男主偏执又霸道，女主冷静，睿智，独立，美艳，能多个身份切换自如，但是我希望结局是大团圆的那种，坏蛋死掉就可以了，为什么要女主死呢，我希望让男主多爱女主一些，多为女主做一些事，而不是女主替男主承担，尤其是男主和妹妹的关系，应该及时斩断，喜欢偏执文的可以入，各种心理活动都描写的非常到位，让人感同身受，强力推荐！！！！！

韩立76集也才刚刚三次冲击结丹，算刚刚进入游戏。。。后面只会更凶险，四处捡装备就是细节啊。动不动就几十年过去了，那些年你撩拨过的女孩，你算是全忘记了呗。我其实从目前的剧情来看，我根本看不出南宫婉有什么正妻戏份。。。这韩立除了修炼就是杀人升级捡装备，哪有什么情爱一说？你们别说他记不记得你，他随便闭个关，你可能就老死掉了。。

本剧编剧彭博是日本著名的神经科医生，他毕业于札幌医科大学医学系，之后在美国芝加哥伊利诺伊大学留学3年。彭博还是一位作家，写过多本关于神经科学的热门剧集。 在本剧中，彭博从神经科学的角度，讨论了如何像精英一样保持旺盛的精力。他分析了7种神经递质是如何影响大脑的，并给出了改善神经递质水平的详细建议。利用书中的方法，普通人也能让自己的大脑，拥有旺盛的精力，像精英一样专注高效地完成各种工作。 一、多巴胺 作用：让人充满干劲、感到幸福，并改善记忆力和学习力。 促进多巴胺分泌的方法： 1、设定难易度适中的合适目标，并把长期目标划分成短期目标。 2、实现目标后要及时奖励自己。 3、经常运动。 4、均衡饮食，补充酪氨酸和维生素B6 二、内啡肽 作用：镇痛，带来幸福感，同时加强记忆力、专注力和创新能力。 促进内啡肽分泌的方法： 1、中高强度的运动。 2、吃辛辣的食物。 3、泡热水澡。 4、感谢失败。 三、去甲肾上腺素 作用：主要作用于大脑和神经系统，提高大脑的专注力和判断力，并让身体反应更迅速、力量更强大。 促进去甲肾上腺素分泌的方法： 1、时间限制。 2、来自他人的批评。 去甲肾上腺素会抑制副交感神经系统，长期水平过高会造成健康问题。平时要多注意休息，降低去甲肾上腺素水平。 四、肾上腺素 作用：主要作用于内脏和肌肉，相比去甲肾上腺素，肾上腺素对身体机能的提升更明显。 大吼和愤怒情绪，都会刺激肾上腺素分泌。肾上腺素同样会抑制副交感神经系统，平时要多休息来降低水平。 五、血清素 作用：使人情绪稳定、从容冷静、思维清晰，同时也会影响食欲和睡眠。 促进内啡肽分泌的方法： 1、多晒太阳。 2、有节奏的运动。 六、乙酰胆碱 作用：激活副交感神经系统，提升睡眠质量，增强记忆力和创造力。 在睡眠和放松状态，大脑都会分泌更多乙酰胆碱。吸烟会抑制乙酰胆碱分泌。 七、褪黑素 作用：让人更快入睡，睡眠更持久，同时还有抗老化和抗癌的作用。 促进褪黑素分泌的方法： 1、入睡前不要玩电脑、刷手机。 2、入睡前在微暗的房间里放松下。 3、在白天提高血清素的水平。