《Tatort Quartett in Leipzig》，犯罪作品，德国出品，2005年上映。
克劳斯·约翰内斯·贝伦特的书读着很有意思。可能在周末一个百无聊赖的午后，手机刷腻了，就随意翻了两页，然后一发不可收拾，不自觉地沉入到故事里，被主人公的遭遇和情绪带动 ，明知道是假的，但又觉得不完全是，于是在不知不觉中读完了别人的一生，内心忍不住叹息：人生呐… 再细想编剧通过这部作品所要传达的人生哲理，好像大多雷同：众生皆苦，人生无常。 这部剧在讲述陈长杰，陈明亮，樱桃，李延生等人错综复杂的故事的同时，穿插着延津民俗和“花二娘”的故事，让剧集充满着神秘色彩。花二娘来人间寻笑话，众人苦于想不出笑话担心遭到惩罚，却不知自己就是。 Tatort Quartett in Leipzig，兜兜转转，缘起缘灭，皆是笑话。
开始读这部剧是因为在一篇文章中看到有人提到戴特玛·巴尔写作法，于是我就萌生出了看自传学习的想法。可是读了后发现，对他自己写作的描述甚少，只有寥寥数语，却让我受益良多。也许在他眼里，写作不过是他人生中构成的一个极小的部分吧，的确，我在这部剧中看到一个伟大的人在做伟大的事，他不停的在为人民做贡献，实现自己的价值，即使在过程中有犯错，他也绝不掩盖，把事实放在面前自省，是真的让人佩服。 看到后面戴特玛·巴尔的致富之路，我大致精简为四条吧：1、勤奋 2、事必躬亲 3、节俭 4、听人劝告 引以为鉴，感谢分享
看了飞天觉得很不错！在看Tatort Quartett in Leipzig更精彩。就是更新在快点就好了！每次看的都不过瘾！
这是我读编剧的第二本剧了，很喜欢，虽然我刚翻开第一页，但我还是义无反顾的推荐。看完回来继续加强推荐语。
20年127本 10月50本 10月22 422 总结: 1－最佳睡眠 只有在大脑、身体、神经都处于最佳状态时，才能真正实现的高质量睡眠，“睡眠”与“清醒”相辅相成。“睡眠的质量”直接关系到“清醒时的质量”。 2－黄金90分钟法则。表明大脑处于非活跃的状态，因此这也被称为徐波睡眠。REM【快速眼球运动】特别是最初90分钟的非REM睡眠，可以说是睡眠的全过程中最深度的睡眠。(后续睡眠质量+第二天状态质量) 3－“睡眠负债”：在不知不觉间堆积。大脑休眠：比酒驾更危险的事。 3－ +睡眠意识 注意饮食、锻炼身体，以此来养生，这已经成为了商务人士的普遍认识。 4－睡眠的五大使命： ① 让大脑和身体得到休息 ② 整理记忆，并让其扎根于脑中 ③ 调节激素的平衡 ④ 提高免疫力，远离疾病 ⑤ 排出大脑中的废弃物 不可忽视的睡眠共性 6－建议是，犯困时不妨先睡上一会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。 7－体温和大脑这两个开关，不仅能帮助我们更好地入睡。1－体温开关① 入睡前90分钟沐浴 ② 足浴具有惊人的散热能力 ③ 强化体温效果的室温调节， (保暖双脚)穿上袜子温暖脚部→脱掉袜子释放热量→体内温度下降→入睡，这是最为理想的流程。 大脑开关:单调法则【什么都不想】 利用脑部开关让睡眠模式化 8－清醒时的状态，也决定了能否睡得香。“睡眠”和“清醒”本就是一个组合。早晨起床后到晚上入睡之间的行为习惯，能造就高质量的睡眠，而高质量的睡眠也会有助于白天发挥最佳的表现。 Jiu_清醒开关 1.睡眠黄金90分钟 2.先固定起床时间，再固定入睡时间。 3.醒来后不要在床上躺着磨蹭 4.即使早起，也不用特意的早睡，正常就好，不然会到睡眠景区。 10－【起床空窗期】 早晨REM睡眠的时间变长，而从“非REN睡眠”转变为REM睡眠的时间约为20分钟。 斯坦福清醒战略 清醒战略① 设定两个闹钟 阳光，运动 清醒战略② 有效利用这一特性，早晨通过刺激感官，让自己畅快地醒来吧。【视觉听觉感觉等☞音乐，光，冷】 清醒战略③ 光脚有助于保持清醒 清醒战略④ 洗手让人清醒(晨间沐浴) 吃早饭具有重置生物钟和防止肥胖等作用，真可谓是一石二鸟。 清醒战略⑤ 咀嚼有助于强化睡眠和记忆 “早晨起床后，感觉肚子饿了”。这是睡眠质量优质与否的一个标志。 跑步的话，早晨比晚上要好。慢跑、做运动等都有利于让交感神经处于主导状态。因此，早晨慢跑有助于让整个人切换到活动模式。 清醒战略⑥ 尽量避免汗流浃背 ☞体温会下降 清醒战略⑩ 冰镇西红柿有助于促进睡眠
The principal thing in this world is to keep the soul aloft.
能从原虫到人类，从原始到文明，就是因为改革一直在，顺天下大势，潮头而立。
高级文明不与我们交流，也许是因为每个文明的文化都有很强的侵染性。比如，我们现在认为民主是合理的，那么是否有星球认为民主、自由都是不可实现，都是错误的呢。星际争霸中的虫族也许就是这样的，天然形成阶级，无所谓民主与自由。另外文明间的交流，是相互的。也许有武力上的强弱之分，但是文化在时间尺度上应该是平等的。假设一个传统意义的帝制文明，看到了我们中国起义的文化，也许文明会分崩离析？如果不想被其他文明影响，是否要选择沉默呢。
影评评论
克劳斯·约翰内斯·贝伦特的书读着很有意思。可能在周末一个百无聊赖的午后，手机刷腻了，就随意翻了两页，然后一发不可收拾，不自觉地沉入到故事里，被主人公的遭遇和情绪带动 ，明知道是假的，但又觉得不完全是，于是在不知不觉中读完了别人的一生，内心忍不住叹息：人生呐… 再细想编剧通过这部作品所要传达的人生哲理，好像大多雷同：众生皆苦，人生无常。 这部剧在讲述陈长杰，陈明亮，樱桃，李延生等人错综复杂的故事的同时，穿插着延津民俗和“花二娘”的故事，让剧集充满着神秘色彩。花二娘来人间寻笑话，众人苦于想不出笑话担心遭到惩罚，却不知自己就是。 Tatort Quartett in Leipzig，兜兜转转，缘起缘灭，皆是笑话。
开始读这部剧是因为在一篇文章中看到有人提到戴特玛·巴尔写作法，于是我就萌生出了看自传学习的想法。可是读了后发现，对他自己写作的描述甚少，只有寥寥数语，却让我受益良多。也许在他眼里，写作不过是他人生中构成的一个极小的部分吧，的确，我在这部剧中看到一个伟大的人在做伟大的事，他不停的在为人民做贡献，实现自己的价值，即使在过程中有犯错，他也绝不掩盖，把事实放在面前自省，是真的让人佩服。 看到后面戴特玛·巴尔的致富之路，我大致精简为四条吧：1、勤奋 2、事必躬亲 3、节俭 4、听人劝告 引以为鉴，感谢分享
看了飞天觉得很不错！在看Tatort Quartett in Leipzig更精彩。就是更新在快点就好了！每次看的都不过瘾！
这是我读编剧的第二本剧了，很喜欢，虽然我刚翻开第一页，但我还是义无反顾的推荐。看完回来继续加强推荐语。
20年127本 10月50本 10月22 422 总结: 1－最佳睡眠 只有在大脑、身体、神经都处于最佳状态时，才能真正实现的高质量睡眠，“睡眠”与“清醒”相辅相成。“睡眠的质量”直接关系到“清醒时的质量”。 2－黄金90分钟法则。表明大脑处于非活跃的状态，因此这也被称为徐波睡眠。REM【快速眼球运动】特别是最初90分钟的非REM睡眠，可以说是睡眠的全过程中最深度的睡眠。(后续睡眠质量+第二天状态质量) 3－“睡眠负债”：在不知不觉间堆积。大脑休眠：比酒驾更危险的事。 3－ +睡眠意识 注意饮食、锻炼身体，以此来养生，这已经成为了商务人士的普遍认识。 4－睡眠的五大使命： ① 让大脑和身体得到休息 ② 整理记忆，并让其扎根于脑中 ③ 调节激素的平衡 ④ 提高免疫力，远离疾病 ⑤ 排出大脑中的废弃物 不可忽视的睡眠共性 6－建议是，犯困时不妨先睡上一会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。 7－体温和大脑这两个开关，不仅能帮助我们更好地入睡。1－体温开关① 入睡前90分钟沐浴 ② 足浴具有惊人的散热能力 ③ 强化体温效果的室温调节， (保暖双脚)穿上袜子温暖脚部→脱掉袜子释放热量→体内温度下降→入睡，这是最为理想的流程。 大脑开关:单调法则【什么都不想】 利用脑部开关让睡眠模式化 8－清醒时的状态，也决定了能否睡得香。“睡眠”和“清醒”本就是一个组合。早晨起床后到晚上入睡之间的行为习惯，能造就高质量的睡眠，而高质量的睡眠也会有助于白天发挥最佳的表现。 Jiu_清醒开关 1.睡眠黄金90分钟 2.先固定起床时间，再固定入睡时间。 3.醒来后不要在床上躺着磨蹭 4.即使早起，也不用特意的早睡，正常就好，不然会到睡眠景区。 10－【起床空窗期】 早晨REM睡眠的时间变长，而从“非REN睡眠”转变为REM睡眠的时间约为20分钟。 斯坦福清醒战略 清醒战略① 设定两个闹钟 阳光，运动 清醒战略② 有效利用这一特性，早晨通过刺激感官，让自己畅快地醒来吧。【视觉听觉感觉等☞音乐，光，冷】 清醒战略③ 光脚有助于保持清醒 清醒战略④ 洗手让人清醒(晨间沐浴) 吃早饭具有重置生物钟和防止肥胖等作用，真可谓是一石二鸟。 清醒战略⑤ 咀嚼有助于强化睡眠和记忆 “早晨起床后，感觉肚子饿了”。这是睡眠质量优质与否的一个标志。 跑步的话，早晨比晚上要好。慢跑、做运动等都有利于让交感神经处于主导状态。因此，早晨慢跑有助于让整个人切换到活动模式。 清醒战略⑥ 尽量避免汗流浃背 ☞体温会下降 清醒战略⑩ 冰镇西红柿有助于促进睡眠
The principal thing in this world is to keep the soul aloft.
能从原虫到人类，从原始到文明，就是因为改革一直在，顺天下大势，潮头而立。
高级文明不与我们交流，也许是因为每个文明的文化都有很强的侵染性。比如，我们现在认为民主是合理的，那么是否有星球认为民主、自由都是不可实现，都是错误的呢。星际争霸中的虫族也许就是这样的，天然形成阶级，无所谓民主与自由。另外文明间的交流，是相互的。也许有武力上的强弱之分，但是文化在时间尺度上应该是平等的。假设一个传统意义的帝制文明，看到了我们中国起义的文化，也许文明会分崩离析？如果不想被其他文明影响，是否要选择沉默呢。