《Fragmentos urbanos》，短片,动作,犯罪,恐怖,灾难,惊悚作品，智利出品，2002年上映。
轻断食、补充膳食纤维，远离糖和加工食品 这部剧最大的不同之处在于，对胰岛素和胰岛素抵抗的精细分析。 并坚决否定和抨击了盛行的各种减肥方法。 提倡间歇性轻断食、补充膳食纤维，远离糖、加工食品和精致碳水化合物。 间歇性轻断食 在长时间禁食期间，身体会将储存的脂肪转化成新的葡萄糖。这一过程称为糖原异生（即合成新的糖）。脂肪分解释放能量，然后散发到体外。这就是脂肪储存的逆过程。 由于肾上腺素水平升高，禁食期非常适合做运动。禁食期生长激素水平升高可能会促进肌肉生长。这些优势使人们尤其是健身爱好者对禁食期运动投入巨大的热情。 禁食期可以进行日常的所有正常活动，不会出现持续疲劳的状态。 留意你的感觉。饥饿感是一阵一阵的，而不是持续性的。当饥饿感袭来时，慢慢喝一杯水或者一杯热咖啡。往往在你喝完后，饥饿感就消失了。 膳食纤维 膳食纤维主要由纤维素、半纤维素、果胶、β-葡聚糖、果聚糖和树胶构成。 可溶性膳食纤维主要存在于豆类、燕麦麸皮、鳄梨和各类浆果中。 不可溶性膳食纤维主要存在于全谷物、小麦胚芽、豆类、亚麻籽、绿叶蔬菜和坚果中。 膳食纤维的作用像碳水化合物的“解毒剂”，在这个比喻里碳水化合物是“有毒”的。 膳食纤维可减少碳水化合物对胰岛素的刺激，因此它是肥胖症患者的主要保护因子之一。 糖 如果你想避免体重增加，就从食谱中去掉所有添加的糖，至少这一点所有人都认同。 蔗糖由50%的葡萄糖和50%的果糖组成，葡萄糖是精制碳水化合物，直接刺激胰岛素的分泌。摄入过量果糖造成肝脏中脂肪堆积过多（即脂肪肝），直接导致胰岛素抵抗。 糖的其他名字包括蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、右旋糖、糖蜜、水解淀粉、蜂蜜、转化糖、葡萄糖果糖、高果糖玉米糖浆、红糖、玉米甜味剂、枫糖、饴糖、棕榈糖浆和龙舌兰糖浆。 精致碳水化合物 碳水化合物本身不会让人发胖，问题在于加工方式。 精制碳水化合物容易让人上瘾，也容易让人暴饮暴食，因为摄入精制碳水化合物时并没有相应的激素发出饱腹感信号。原因是精制碳水化合物并非天然食品，而是经过加工处理的食物。（食物的制作过程决定了它们的副作用。） 将不含任何营养成分的白面粉从食谱中完全去除，或者减少其用量，这不会对健康产生不利影响。
答案都在后面，无法深入的验证自己的思维逻辑，打算入手，整体再消化吸收
第一次知道陶勇医生，是在疫情初期的那一起伤医事件的新闻中，北京三甲医院的眼科主任，不到四十的主任，专业方面硕果累累，身处同一个体系，自然更加能够明白其中的不易。当时我的心中满是惋惜，但是随着疫情的爆发，随着自己的生活一寸寸的向前推进，陶勇医生的事件就如同一颗小石子掉进了我生活的这片池塘里，虽然荡起了涟漪，但随着其他更大的石块的砸入，之前的那颗小石子似乎也没有什么特别的了。 再后来知道陶勇医生，就是从朋友口中，还有《Fragmentos urbanos》这部剧，但也只是听一听，并没有深入的去了解。但是随着在我那个学医的朋友口中提起陶勇医生的频率越来越高，陶勇医生在我心中的印象也越来越深，直到去年我那个朋友给我“安利”了某电视台的一档职场真人秀的综艺，医学生专题的，说是陶勇医生也在里面，于是我便心动了，看起了这档综艺，虽然主要还是医学生这个字眼吸引的我，但是当我真正看起了这档综艺时，里面的陶勇医生的谈吐和思想却深深的吸引到了我，为了进一步的了解他，于是我便看起了这本《Fragmentos urbanos》。 在这本《Fragmentos urbanos》里，我看到了陶勇医生的乐观，豁达，以及那通透的爱，怎么说呢，我在他的身上，感受到了那股赤子之心，还记得我高中的时候最喜欢的一首歌的歌名便叫做《Fragmentos urbanos》，“向前跑”是其中的一句歌词，也和陶勇医生的人生是一个不断保持动态平衡的过程有些异曲同工之妙。在这部剧里，我找到很多和陶勇医生有共鸣的地方，比如说爱好哲学，对这个世界充满求知与好奇，比如对实现自己价值的思索，还有对于医者救死扶伤本质的那一片赤诚之心，当然，作为医生，陶医生比我优秀太多太多，从现有的评价标准来讲。但是，作为医生，那一片救死扶伤的仁心却并无高下之分的。 在《Fragmentos urbanos》里，还有一个很值得探讨的问题，那就是医患关系的问题，可以说这部剧很大一部分程度上就是因此而生，虽然陶勇医生在书中一直以无边的大爱来思考这个问题，但他也明确表示了他不怪砍伤他的这个患者，但也无法原谅他。因为他也明白，这样的伤医事件是不该发生的，也不是这个社会该提倡的，医生和患者本来就是利益共同体，医生和患者的关系并不是对立关系，而是在共同治疗疾病的过程中所构建的信托关系，在这个过程里，二者的共同的的敌人是患者身上的疾病，二者共同的目标是使患者恢复健康，在这个过程里，患者应当信任和配合医生，而医生也应当不断精进自己的技术，关心患者的疾患与心理，从而不能辜负患者的这份信任，在这个过程里，人与人之间的相互理解很重要，但是由于医患双方在对于疾病的认知上的不对等性从而导致无法做到真正的感同身受，这就要求患者对于医生多一点信任，医生对于患者身体上的不适和家庭中的困难多一些同理心，共同努力去营造一个和谐的医疗环境。
非常言简意赅，总结了目前中国服务业的现状，并且分析很多具体企业的实际案例，想要做好服务业，并非看上去那么简单
知识点还是不少的，大部分方法也男女通用，上班族找个几条用用还行
How you live your life is your business;just remember ,our hearts and our bodies are given to us only ones.
目的： 刚被同事推荐这部剧时，是想解决语言的表达能力，从而提高与人交流时沟通的流畅性。 读后感： 1.无论是以书面形式，还是以口头形式，叙述事情的框架是不能少的。不然就会出现说了一大堆结果听的人完全没有get到重点的情况。 2.内部汇报工作，结论先行。领导大都需要的是事情的结果，而不是过程。减少冗长的过程叙述，直接抛结果，如果领导有意向了解更进一步的发展，再做拓展。 3.工作计划和盘点时，可以采用自下到上的方法，先罗列出各个事项，再进行分类归纳，最后浓缩成一个结论。
影评评论
轻断食、补充膳食纤维，远离糖和加工食品 这部剧最大的不同之处在于，对胰岛素和胰岛素抵抗的精细分析。 并坚决否定和抨击了盛行的各种减肥方法。 提倡间歇性轻断食、补充膳食纤维，远离糖、加工食品和精致碳水化合物。 间歇性轻断食 在长时间禁食期间，身体会将储存的脂肪转化成新的葡萄糖。这一过程称为糖原异生（即合成新的糖）。脂肪分解释放能量，然后散发到体外。这就是脂肪储存的逆过程。 由于肾上腺素水平升高，禁食期非常适合做运动。禁食期生长激素水平升高可能会促进肌肉生长。这些优势使人们尤其是健身爱好者对禁食期运动投入巨大的热情。 禁食期可以进行日常的所有正常活动，不会出现持续疲劳的状态。 留意你的感觉。饥饿感是一阵一阵的，而不是持续性的。当饥饿感袭来时，慢慢喝一杯水或者一杯热咖啡。往往在你喝完后，饥饿感就消失了。 膳食纤维 膳食纤维主要由纤维素、半纤维素、果胶、β-葡聚糖、果聚糖和树胶构成。 可溶性膳食纤维主要存在于豆类、燕麦麸皮、鳄梨和各类浆果中。 不可溶性膳食纤维主要存在于全谷物、小麦胚芽、豆类、亚麻籽、绿叶蔬菜和坚果中。 膳食纤维的作用像碳水化合物的“解毒剂”，在这个比喻里碳水化合物是“有毒”的。 膳食纤维可减少碳水化合物对胰岛素的刺激，因此它是肥胖症患者的主要保护因子之一。 糖 如果你想避免体重增加，就从食谱中去掉所有添加的糖，至少这一点所有人都认同。 蔗糖由50%的葡萄糖和50%的果糖组成，葡萄糖是精制碳水化合物，直接刺激胰岛素的分泌。摄入过量果糖造成肝脏中脂肪堆积过多（即脂肪肝），直接导致胰岛素抵抗。 糖的其他名字包括蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、右旋糖、糖蜜、水解淀粉、蜂蜜、转化糖、葡萄糖果糖、高果糖玉米糖浆、红糖、玉米甜味剂、枫糖、饴糖、棕榈糖浆和龙舌兰糖浆。 精致碳水化合物 碳水化合物本身不会让人发胖，问题在于加工方式。 精制碳水化合物容易让人上瘾，也容易让人暴饮暴食，因为摄入精制碳水化合物时并没有相应的激素发出饱腹感信号。原因是精制碳水化合物并非天然食品，而是经过加工处理的食物。（食物的制作过程决定了它们的副作用。） 将不含任何营养成分的白面粉从食谱中完全去除，或者减少其用量，这不会对健康产生不利影响。
答案都在后面，无法深入的验证自己的思维逻辑，打算入手，整体再消化吸收
第一次知道陶勇医生，是在疫情初期的那一起伤医事件的新闻中，北京三甲医院的眼科主任，不到四十的主任，专业方面硕果累累，身处同一个体系，自然更加能够明白其中的不易。当时我的心中满是惋惜，但是随着疫情的爆发，随着自己的生活一寸寸的向前推进，陶勇医生的事件就如同一颗小石子掉进了我生活的这片池塘里，虽然荡起了涟漪，但随着其他更大的石块的砸入，之前的那颗小石子似乎也没有什么特别的了。 再后来知道陶勇医生，就是从朋友口中，还有《Fragmentos urbanos》这部剧，但也只是听一听，并没有深入的去了解。但是随着在我那个学医的朋友口中提起陶勇医生的频率越来越高，陶勇医生在我心中的印象也越来越深，直到去年我那个朋友给我“安利”了某电视台的一档职场真人秀的综艺，医学生专题的，说是陶勇医生也在里面，于是我便心动了，看起了这档综艺，虽然主要还是医学生这个字眼吸引的我，但是当我真正看起了这档综艺时，里面的陶勇医生的谈吐和思想却深深的吸引到了我，为了进一步的了解他，于是我便看起了这本《Fragmentos urbanos》。 在这本《Fragmentos urbanos》里，我看到了陶勇医生的乐观，豁达，以及那通透的爱，怎么说呢，我在他的身上，感受到了那股赤子之心，还记得我高中的时候最喜欢的一首歌的歌名便叫做《Fragmentos urbanos》，“向前跑”是其中的一句歌词，也和陶勇医生的人生是一个不断保持动态平衡的过程有些异曲同工之妙。在这部剧里，我找到很多和陶勇医生有共鸣的地方，比如说爱好哲学，对这个世界充满求知与好奇，比如对实现自己价值的思索，还有对于医者救死扶伤本质的那一片赤诚之心，当然，作为医生，陶医生比我优秀太多太多，从现有的评价标准来讲。但是，作为医生，那一片救死扶伤的仁心却并无高下之分的。 在《Fragmentos urbanos》里，还有一个很值得探讨的问题，那就是医患关系的问题，可以说这部剧很大一部分程度上就是因此而生，虽然陶勇医生在书中一直以无边的大爱来思考这个问题，但他也明确表示了他不怪砍伤他的这个患者，但也无法原谅他。因为他也明白，这样的伤医事件是不该发生的，也不是这个社会该提倡的，医生和患者本来就是利益共同体，医生和患者的关系并不是对立关系，而是在共同治疗疾病的过程中所构建的信托关系，在这个过程里，二者的共同的的敌人是患者身上的疾病，二者共同的目标是使患者恢复健康，在这个过程里，患者应当信任和配合医生，而医生也应当不断精进自己的技术，关心患者的疾患与心理，从而不能辜负患者的这份信任，在这个过程里，人与人之间的相互理解很重要，但是由于医患双方在对于疾病的认知上的不对等性从而导致无法做到真正的感同身受，这就要求患者对于医生多一点信任，医生对于患者身体上的不适和家庭中的困难多一些同理心，共同努力去营造一个和谐的医疗环境。
非常言简意赅，总结了目前中国服务业的现状，并且分析很多具体企业的实际案例，想要做好服务业，并非看上去那么简单
知识点还是不少的，大部分方法也男女通用，上班族找个几条用用还行
How you live your life is your business;just remember ,our hearts and our bodies are given to us only ones.
目的： 刚被同事推荐这部剧时，是想解决语言的表达能力，从而提高与人交流时沟通的流畅性。 读后感： 1.无论是以书面形式，还是以口头形式，叙述事情的框架是不能少的。不然就会出现说了一大堆结果听的人完全没有get到重点的情况。 2.内部汇报工作，结论先行。领导大都需要的是事情的结果，而不是过程。减少冗长的过程叙述，直接抛结果，如果领导有意向了解更进一步的发展，再做拓展。 3.工作计划和盘点时，可以采用自下到上的方法，先罗列出各个事项，再进行分类归纳，最后浓缩成一个结论。