Return of the Starpeople

中国文化的核心价值是群体意识，是好是坏？公私不分，内外有别！编剧将中国人的各种习性分析的很透彻，很有说服力，身边这些人，这些事随处可见！东方中国重伦理，西方重科学！制度总是被人事打败！有些东西需要改，需要变！

立刻行动，活在当下。 英雄之所以成为英雄，不在于他打败了多少外在的敌人，而是因为他最终战胜了自己。

这部剧嘛看了不到一半就放弃了，编剧像写剧集一样，虽然能够了解到一些事情的起因和经过，但很容易被编剧带节奏，陷入编剧的观点中去，代入感很强，而区分编剧观点与真实的历史事件很费脑子，这部剧拉黑吧。读历史可以有观点，但不能意淫，搞的编剧谁都熟，好像当时在现场似的。

鹧鸪哨真是太帅了！！！

这其实只是一个小小的骑行vlog ，但是却能让人安静的汲取到了一点力量，比如那句“我有自己的路要走。”之前看过他骑行泉州厦门，感受到他的放松和快乐，觉得那时候可能是疫情人少的原因，一个国民度很高的男演员居然可以这么接地气，可以露出全脸的自在活动，可以自己去吃饭骑车，是我觉得应该如此的氛围。然后到了今年，没想到他又这样，碰到了很多人，变成了移动的风景，去小店刮胡子，自己去吃羊肉串，可以自在的跟人说“不合（影）了”，我觉得很好，可以坦然有自己热爱的生活，也可以保护自己的隐私和心情，明星也是人，如此自在又坦然，这样挺好，我很喜欢。

囤了几天的文，实在没有书看了，准备回来看一看，结果没一会就看完了，十万血书，跪求编剧大大更新。心塞(´-ωก`)

本剧有深层心理学的观点，又提供了行为心理学的治疗方法－自我练习。是一本值得读的书！

从地缘和地理层面解释了中国社会结构的形成与特点。虽有部分观点持保留意见，但分析问题的视角值得学习。

1 你是因为什么开始运动? 每个人开始运动的初衷不一样，为了睡眠?减肥?健康?…… 说起跑步，印象深刻的时候是上初中高中阶段，每天早上 6 点起床去早操，最可怕的是大学前两年早上也要去跑步，但大学起来的次数就少了。 记得去年刚来武汉的时候，住在一个湖旁边，平时早晨用咕咚记录跑步，应该是3 月份连续一个月跑了 100 公里，刚开始有一个星期腿痛的要命，走路都带拐的，每天都想着要放弃。 休整了两个星期才能慢慢跑，想着不放弃，继续坚持跑。两个星期后，反而觉得跑步轻松的不少，又让我喜欢上了跑步。 后来因为下雨停了两天后就没有跑了。可能是内心的抗拒，竟然完全抛于脑后。但真正喜欢的东西是不需要坚持的，它会变成你一个根深蒂固的习惯。 2 虽然有时候，就是不想动，也想不到要去跑步。 但跑步是一项长期投资，养成习惯，受益人是自己，只会给自己带来益处，身体上的强壮，身心上的愉悦，视野上的舒畅。 跑步能让人上瘾，跑步时神清气爽，热血沸腾，长期跑步，提升我们对自己、对身体和对生活整体的掌控感，在身心整合之后重建生活的秩序。 调整内心的状态，是从改变身体开始的。 如果你还是原来的那个你，根本不会有一个不一样的未来，你的人生不过是在不同的时空下，按照既有的模式循环而已。 3 跑步，应该怎么跑？ 1、跑步姿势要对，不要坐着跑，学会检验跑步姿势，利用重力跑步，做到轻松愉快。 2、跑步要学会休息，只有休息得好你才能克服心理的懒惰，消除身体的疲惫，合理的分配跑步计划，让你更有信心跑下去。 3、不能跑步的情况：感冒，酒后，严重的睡眠不足，这些情况下尽量不去跑步，减少对身体的伤害。 4、跑步前尽量空腹，可以喝一杯水，跑完后要合理饮食，杜绝暴食暴饮。 4 饮食对运动状态的影响，往往比我们想象中的更加重要。 碳水化合物在我们所需的营养素中，比例最高，所以千万不能匮乏。当碳水化合物进入身体以后，就会变成我们能利用的糖原，转化为人体所需的热量。 但是最近一个月的饮食习惯我得控制一下了，早上肠粉，中午米饭，晚上热干面。有时候再来点包子，全是满满的碳水。 书里有一句话让人印象深刻：没有你坚持不了的运动习惯，只有你承受不住的运动强度。很多人觉得跑步痛苦，是因为没有设置合理的运动强度，没有整体系统的规划。 而编剧写这部剧，就是让更多的人把跑步从 “自虐运动”变成“治愈运动”，短短几个月，就可以建立运动的自信，把运动的生涯拉长，最终变成一生的习惯。