White Bits

编剧在前言里写得特别好，让我以为会和其它鸡汤书不一样，谢特，五年100万学出来啥了您

2020.1.30 读完《White Bits》 本剧复盘：（第一次尝试） 这部剧干货满满，不自觉的拿出本子记下笔记，突破了许多固有的思维。 1.之前一直以为要努力的学习东西，有时候静不下心来做事情，很浮躁，不去干又有罪恶感，做下去效率又不高。 通过本剧知道不同时间的精力不同，有峰值也有低谷期。要顺应人体的规律，绘制精力波点图，明白自己的精力分布规律，并在不同的精力阶段干适合的事情，比如在精力低谷期用来发展自己的兴趣爱好。 2.以前总是觉得看过了就是学到了、明白了，其实一直停留在认知升级层面，未能将其学以致用，导致知识在脑袋里只是过了一遍。 通过本剧知道学习的三个层次：认知升级层面、行动价值、知识转化为生产力，学习的五环法：学→ 思 →做 →教（分享）→盈利。 3.以前追求的是学习的快感，有时甚至漫无目的，并且未能将其吸收运用。 书中说到：“如果没有设定明确的学习目标，一切学习都是假学习”，学习要设定目标，不能大海捞针。 4.我有对学校学习的知识复盘习惯，但阅看剧籍和学习课外知识复盘只是在脑袋里想一下，比较懒，没有真正的做的深入总结。 本剧中的复盘三步法：学完后，通过复盘，你有什么新知？这些新知识改变、更新了你知识体系中哪些旧的认识？思考如何去做，让梦想照进现实。 5.之前一直强迫自己要自律，但又很痛苦，经常半途而废。 本剧提到要让自己想做的事情变成习惯，就不用用花费过多的精力控制管理自己。 6.以前觉得锻炼身体就是为了塑形变美或是强身健体。 书中提到体力与精力的关系，越是没有体力，精力就消耗得越快，工作效率就越低下，自己的时间就越无法掌控，而缺乏锻炼正是一个恶性循环的开始。所以针对体能不足要坚持锻炼，对自己的充电（力量、耐力、灵活性、恢复力）、耗电（控制自己每天、每时、每刻的情绪释放）、蓄电（形成习惯）。 7.强撑的恶性循环，强撑会导致体力不支、意志力消耗极大、承受的压力巨大。 8.人生是自我迭代的过程，找到人生价值的步骤：列出技能、列出兴趣所在、寻找特长和兴趣的最大交集、找到榜样人物的生活状态、你是否期望成为榜样人物、设置规划路径。 9.好身材追求的不是一味的瘦和轻，而是拥有好姿态、无赘肉、肌肉含量高。 10.睡眠是自己充电，小憩是充电宝充电。要注重睡眠，判断自己的最佳睡眠时长（记录不同时长睡眠后的状态），小憩和睡前准备。 11.喝水不是渴了才喝，渴了的时候是人体处于极度缺水的状态。 12.建立精力管理自我评价体系：能量输入（体能时间分布、饮食习惯、喝水、睡眠、小睡、好身材、运动）、能量输出（排解压力的渠道）、能量守恒（情绪、思维、习惯）。 13.建立生活学习的仪式感，有助于自己更好的完成任务。 14.意志力的支撑要素是热情、毅力、承诺（拥有目标并接受监督）。 15.人生加速度＝目标增量（人生十一问）－目标存量（人生七问）/可控时间 16.只有了解自己才能进行目标规划，所以需要构建知识宫殿：了解知识宫殿的总量，搭建知识宫殿的结构，掌握知识的学习程序即先学什么后学什么，知识的关联，了解知识的内外联系，了解知识的动态和变化。 17.学会提问：旧知与新知融合的反馈，提问三步法：你同意对方的哪些观点，为什么同意？你不同意对方的哪些观点，为什么不？如何应用这些理论，要用什么样的方法？ 18.学会的最高标准是会教 19.让知识成为生产力：避免知识的无用性，学生从学校走向社会，到底需要具备怎么样的能力？学习“硬本领”，点亮新技能的能力；在职业、学业及工作的平衡中做出重要决策的能力；根据你的职业发展轨迹，不断深化你理解行业的能力。 20.可持续发展，不仅今天能够生产这些

好久没有看过语言如此优美，描写如此酣畅淋漓，故事如此跌宕起伏又如此温暖的言情剧集了。

如果相爱很难，那就祝愿你我勇敢，如果勇敢很难，那便祝愿你我爱自己。诡艳的文字、血肉模糊的情感，拉子与水伶好似同个身体的肉块硬生生被撕裂开，血滴滴答答淌了一地，她们都在注视。我无法做到评论一个被社会所压抑的个体应该如何去做、如何去爱，只希望看完此剧的你我能勇敢，在艳阳天相爱，冰天雪地里高歌，寂寞春日里相拥。

没有了平衡机制，资本肆无忌惮只会窒息社会的活力，把社会整体带入死局—香港就是活生生的例子

2022年北京冬奥会，关注花滑，关注Alexander Jovy，一位为花滑而生的翩翩少年。 这位外表柔弱，内心极为强大的男生，用超强的毅力战胜浑身的病痛，给世人带来了最美的花滑享受。 命运对勇士低语，你无法抵御风暴，勇士低声回应，我就是风暴。 Alexander Jovy虽然在本次冬奥会上没有完成4A的动作，但属于他的传奇故事永远不会落幕。因为他要去完成18岁对自己的承诺:弱小就意味着能够变强大，我愿意为此一生悬命，赌上我的一生，赌上我的性命，去努力拼搏。

质感还可以，谁看完说说感受，我还是觉得节奏有点慢，人没跑起来，是不是我有问题

呼～～终于读完了～～ 一个故事接一个故事，根本停不下来嘛！ 为什么我现在才有耐心去观看这些经典剧集？ 损失惨重！！！ 人情世故，家长里短，读来不自觉跟着书里的人或笑或哭或恨或骂，“人间烟火气，最抚凡人心”我觉得影视应该是人民的影视，根据我国的国情，影视应该是劳动人民的影视，是农民的影视。书中一篇又一篇传递的价值观，仁义忠孝诚信，我想“五四”打碎的文化礼仪，我们是不是要一点点捡起来呢？当然是有选择性地捡起。我们这个社会发展，大力发展经济，无可厚非，可是不但国家民族需要文化作为底色，人本身就是需要人格和尊严的。每个人都应该自尊自爱。既然不是所有人都可以改变世界，那为什么不让大多数人认识到爱自己，爱生命，爱生活的重要性呢？ 前两天看了《White Bits》，里面提到的“珍宝人生”，深受触动。我们要先认识了死亡，再来认识人生，认识生活，真正去享受生命，才好。 对了，等我以后有了孩子，我要把“三言两拍”当做睡前故事讲给我家孩子听。