《Private Debts》，短片作品，美国出品，1993年上映。
几十年前的老科幻，看起来还不错。不过老外们就喜欢搞啥宗教啊，各种称号啊，圣战啊啥的，比较反感……
有些标题党，总体方向阐述的大致没有问题。但对于冥想的原理以及后期的内在感受没有深入的研究。编剧对于深度禅定也没有很透彻的了解，对于有些观点还需实验数据观察。 对于最后一章食物营养这一方面，编剧的观点存在很大问题。我们要明确：人类是吃天然食物从而进化的，这也是身体最好的需求，而非营养素药片。追寻自然规律，适当的补充微量元素是可以的。
《Private Debts》约翰·M·杰克逊 这部剧的纸质版有些奇怪，海报上没有显示上下册，导致我读了一本以为全读完的时候才发现故事情节并没有结束，幸好好哥们影视上有网剧，要不读一半可真是把人憋到不行。 刚开始看的时候感觉特别无聊，读着读着发现还挺好玩的，不过还是属于没有什么营养价值的言情剧集哈，想要丰富知识体系的就可以直接掠过了，喜欢匪大或者是辛夷坞那种哭到不行的虐心言情剧集的也可以直接掠过了，因为这本就是一本比较平淡的甜腻言情剧集，没有波澜起伏的剧情，看个好玩。 不好说是否值得推荐，还是得看你喜欢什么样的剧集类型，我总结就是闲来无事甜腻一下放松心情的话可以选择此剧，要是看惯了大风大浪起起伏伏分分合合的大剧情的就不建议此剧了，如果喜欢看丁墨的也不建议此剧。
“可是你却感受不到我的心情，就如同你口袋里的怀表，你无法察觉到它紧绷的发条。我心里的发条在为你的到来暗数着时间，用你感受不到的情绪陪你游走，你在漫长的岁月里只往那看过一眼，那一眼还很匆忙。”
从馒头说公众号跟到Private Debts四本剧都看完，历史不应是从上帝视角去读，而是应该有血有肉，有温度。铭记这温度，奋然前行。
个人收获 1、建立人脉关系 追剧不必把书里所有的知识点都记住，所有的脉络都理清楚，就是寻找到刚好对自己这个阶段有用的点，超出太多的部分已经不能和旧认知相联系，成为无根之木，终将腐朽消亡。超出目前阶段的认知只要有个大概感觉印象，就如一面之缘，当下次在其他书中再见，就会有原来是你啊的感觉了，然后慢慢认识，到无比了解。 就像书中提到的发展人脉关系的过程一般，先建立弱关系，然后再发展成强关系（把偶尔认识的发展成朋友），也可以从强关系出发，扩大弱关系（把朋友的朋友也发展成朋友）。建立信任的途径：1.暴露自己，聊成长历程，自己的缺点。2.做一个给予者，关心朋友的需求，多问朋友就某事有什么建议和解决方案。 2、反思 生活中设立自己想要去做的事，或者需要改变的思维方式，罗列出来，进行反思。因为之前已经大致有需要反思的想法，但是不知道应该如何反思？需要反思什么？看了这部剧突然拨云见日了。 比如之前有做健身计划，但是最后都不了了之，现在开始加入反思环节，先做好训练计划，如俯卧撑20×2，弓步跳20×3，然后做反思：完成了，有什么感受，需不需要调整训练量；没完成，是什么原因，量太大，还是没时间，还是不想做，最后找解决的办法。还有就是思想上的，比如拖延，反思今天具体什么事情有拖延，当时内心的想法，有什么解决的办法（调整心态，拆分任务） 情绪，觉察自己的情绪波动，比如书中提到的学习的两个底层逻辑中的红灯思维，一遇到反对你的观点就立马起来反抗，这是一种习惯性防卫。比如生活中的，你回到家就躺沙发，帮忙整理一下东西啊。第一反应就是情绪上来了，你好像对我很不满意，我又不是每次回家就躺沙发，是因为今天特别累，上次我不是就整理了，这就是习惯性反抗。反思环节，先觉察到自己出现习惯性反抗了，先调节自己的情绪，然后分析这句话是不是在理，一起整理是不是也是一件挺幸福的事，最近家务是不是做的少了，老婆的是不是比较累了，有没有烦心事。反思的应用面很广，把需要反思的东西罗列在反思日记中，每天对照，可以写下满满的反思日记，推动自己成为更好的自己。
跟第一本看完感受差不多 很受益 也在改变着我的生活，现在每顿饭都很用心做，之前特别懒散，想做就做，不想做就点外卖或者干脆一点水果零食饱腹就行。 当我在认真做饭的时候，我发现我同时也在认真生活，而我带给家人的能量也是更加积极和温暖的，所以我也更加热爱生活了！ 追剧的意义大概在此吧，不断更新自己的认知，指导我们的行动，改变我们的生活，当然时间久了也就是在改变我们的命运。
在看《Private Debts》里，我把五种语言排了序，我才发现什么对我来说才是重要的，我喜欢精心的时刻，那种什么都不做，不看手机，各自的重心都在对方身上的那种精心的时刻。我想，爱的约会就是这样吧。可以为生活中重要的节日，重要的时刻而庆祝，在安静浪漫的氛围中聊聊心事，说一说平时没机会谈的话，可是，理想毕竟是理想，现实是各自为了生活打拼，没有时间去谈心，更可况是专属的约会。 书里的很多话题确实是我们该去谈论该去重视的事情。我在读的时候也很有启发，只是觉得实施起来很难，群里的姐姐推荐我上一个课，是夫妻共同学习的课，但她也提到了一点，很少有夫妻能一起学习，通常都是妻子一个人学习的。 我们最近也刚好遇到一些问题，我常常执着于问题本身走不出来，却也没有合适的更好的解决办法，只能通过自我调节，通过时间，有的问题解决了，有的问题被无视了，有的问题变成了尘封的潘多拉盒子，不敢去触碰了。 今天线上聚会，娇姐说了一句话，她说，能从这件事中学习到什么，你说的话，做的事，都应该是让双方学习到什么的，这样以后再面对类似的事，我们就知道该怎么做了，本着学习的心态，而不是批评或评价。在听到不恰当的评价的时候，让自己停下来，告诉自己那是评价，是不对的，我们不要对这种评价生气。 莹姐说，不要把自己快不快乐建立在别人的评价上，把自己照顾好，界限合适了，就自洽，就不会觉得自己那么可怜。我就是很拧巴，总是跟自己过不去，会做自己不愿意做的事，然后不能自洽。 每一次聚会都能从他们各自的身上学到很多东西，夫妻之间的相处，育儿，很多问题大家你说一句我说一句，说他们是怎么解决的，我就真的觉得那些问题已经不是问题了。 每个人都告诉我需要磨合，我也知道磨合需要时间，只是总会觉得不平衡，也总会一不小心就站在受害者的角度去思考问题，还是我修炼的不够吧！
影评评论
几十年前的老科幻，看起来还不错。不过老外们就喜欢搞啥宗教啊，各种称号啊，圣战啊啥的，比较反感……
有些标题党，总体方向阐述的大致没有问题。但对于冥想的原理以及后期的内在感受没有深入的研究。编剧对于深度禅定也没有很透彻的了解，对于有些观点还需实验数据观察。 对于最后一章食物营养这一方面，编剧的观点存在很大问题。我们要明确：人类是吃天然食物从而进化的，这也是身体最好的需求，而非营养素药片。追寻自然规律，适当的补充微量元素是可以的。
《Private Debts》约翰·M·杰克逊 这部剧的纸质版有些奇怪，海报上没有显示上下册，导致我读了一本以为全读完的时候才发现故事情节并没有结束，幸好好哥们影视上有网剧，要不读一半可真是把人憋到不行。 刚开始看的时候感觉特别无聊，读着读着发现还挺好玩的，不过还是属于没有什么营养价值的言情剧集哈，想要丰富知识体系的就可以直接掠过了，喜欢匪大或者是辛夷坞那种哭到不行的虐心言情剧集的也可以直接掠过了，因为这本就是一本比较平淡的甜腻言情剧集，没有波澜起伏的剧情，看个好玩。 不好说是否值得推荐，还是得看你喜欢什么样的剧集类型，我总结就是闲来无事甜腻一下放松心情的话可以选择此剧，要是看惯了大风大浪起起伏伏分分合合的大剧情的就不建议此剧了，如果喜欢看丁墨的也不建议此剧。
“可是你却感受不到我的心情，就如同你口袋里的怀表，你无法察觉到它紧绷的发条。我心里的发条在为你的到来暗数着时间，用你感受不到的情绪陪你游走，你在漫长的岁月里只往那看过一眼，那一眼还很匆忙。”
从馒头说公众号跟到Private Debts四本剧都看完，历史不应是从上帝视角去读，而是应该有血有肉，有温度。铭记这温度，奋然前行。
个人收获 1、建立人脉关系 追剧不必把书里所有的知识点都记住，所有的脉络都理清楚，就是寻找到刚好对自己这个阶段有用的点，超出太多的部分已经不能和旧认知相联系，成为无根之木，终将腐朽消亡。超出目前阶段的认知只要有个大概感觉印象，就如一面之缘，当下次在其他书中再见，就会有原来是你啊的感觉了，然后慢慢认识，到无比了解。 就像书中提到的发展人脉关系的过程一般，先建立弱关系，然后再发展成强关系（把偶尔认识的发展成朋友），也可以从强关系出发，扩大弱关系（把朋友的朋友也发展成朋友）。建立信任的途径：1.暴露自己，聊成长历程，自己的缺点。2.做一个给予者，关心朋友的需求，多问朋友就某事有什么建议和解决方案。 2、反思 生活中设立自己想要去做的事，或者需要改变的思维方式，罗列出来，进行反思。因为之前已经大致有需要反思的想法，但是不知道应该如何反思？需要反思什么？看了这部剧突然拨云见日了。 比如之前有做健身计划，但是最后都不了了之，现在开始加入反思环节，先做好训练计划，如俯卧撑20×2，弓步跳20×3，然后做反思：完成了，有什么感受，需不需要调整训练量；没完成，是什么原因，量太大，还是没时间，还是不想做，最后找解决的办法。还有就是思想上的，比如拖延，反思今天具体什么事情有拖延，当时内心的想法，有什么解决的办法（调整心态，拆分任务） 情绪，觉察自己的情绪波动，比如书中提到的学习的两个底层逻辑中的红灯思维，一遇到反对你的观点就立马起来反抗，这是一种习惯性防卫。比如生活中的，你回到家就躺沙发，帮忙整理一下东西啊。第一反应就是情绪上来了，你好像对我很不满意，我又不是每次回家就躺沙发，是因为今天特别累，上次我不是就整理了，这就是习惯性反抗。反思环节，先觉察到自己出现习惯性反抗了，先调节自己的情绪，然后分析这句话是不是在理，一起整理是不是也是一件挺幸福的事，最近家务是不是做的少了，老婆的是不是比较累了，有没有烦心事。反思的应用面很广，把需要反思的东西罗列在反思日记中，每天对照，可以写下满满的反思日记，推动自己成为更好的自己。
跟第一本看完感受差不多 很受益 也在改变着我的生活，现在每顿饭都很用心做，之前特别懒散，想做就做，不想做就点外卖或者干脆一点水果零食饱腹就行。 当我在认真做饭的时候，我发现我同时也在认真生活，而我带给家人的能量也是更加积极和温暖的，所以我也更加热爱生活了！ 追剧的意义大概在此吧，不断更新自己的认知，指导我们的行动，改变我们的生活，当然时间久了也就是在改变我们的命运。
在看《Private Debts》里，我把五种语言排了序，我才发现什么对我来说才是重要的，我喜欢精心的时刻，那种什么都不做，不看手机，各自的重心都在对方身上的那种精心的时刻。我想，爱的约会就是这样吧。可以为生活中重要的节日，重要的时刻而庆祝，在安静浪漫的氛围中聊聊心事，说一说平时没机会谈的话，可是，理想毕竟是理想，现实是各自为了生活打拼，没有时间去谈心，更可况是专属的约会。 书里的很多话题确实是我们该去谈论该去重视的事情。我在读的时候也很有启发，只是觉得实施起来很难，群里的姐姐推荐我上一个课，是夫妻共同学习的课，但她也提到了一点，很少有夫妻能一起学习，通常都是妻子一个人学习的。 我们最近也刚好遇到一些问题，我常常执着于问题本身走不出来，却也没有合适的更好的解决办法，只能通过自我调节，通过时间，有的问题解决了，有的问题被无视了，有的问题变成了尘封的潘多拉盒子，不敢去触碰了。 今天线上聚会，娇姐说了一句话，她说，能从这件事中学习到什么，你说的话，做的事，都应该是让双方学习到什么的，这样以后再面对类似的事，我们就知道该怎么做了，本着学习的心态，而不是批评或评价。在听到不恰当的评价的时候，让自己停下来，告诉自己那是评价，是不对的，我们不要对这种评价生气。 莹姐说，不要把自己快不快乐建立在别人的评价上，把自己照顾好，界限合适了，就自洽，就不会觉得自己那么可怜。我就是很拧巴，总是跟自己过不去，会做自己不愿意做的事，然后不能自洽。 每一次聚会都能从他们各自的身上学到很多东西，夫妻之间的相处，育儿，很多问题大家你说一句我说一句，说他们是怎么解决的，我就真的觉得那些问题已经不是问题了。 每个人都告诉我需要磨合，我也知道磨合需要时间，只是总会觉得不平衡，也总会一不小心就站在受害者的角度去思考问题，还是我修炼的不够吧！