《Peperina》，经典,纪录作品，阿根廷出品，1995年上映。
健身知识也得与时俱进： 1. 热身不等于拉伸，热身是体温升高应该放到运动前，拉伸是肌肉和韧带的延展应该放到运动后；运动前拉伸会影响肌肉力量，而且更容易受伤。 2. 力量训练不能忽略，它与有氧运动同样重要；先力量后有氧减脂更佳，但瘦子增肌最好不要在力量训练后继续有氧。 3. 要有腹肌先减脂，不然白练还伤腰。 4. 节食无法瘦身，局部运动不如多肌群一起运动瘦得快，多组、高频、短间歇。
做人是门学问，更是艺术。读到最后内心充斥着凄凉。人生就是这样，理应过的精彩一些。先做人再做事。路漫漫其修远，吾将上下而求索。
一个幻灭的过程。不由地让我想到《Peperina》。他们是某种意义上的成功者，然而这种种成功并没有让他们得到幸福，反而把他们逼到绝境。
影评评论
健身知识也得与时俱进： 1. 热身不等于拉伸，热身是体温升高应该放到运动前，拉伸是肌肉和韧带的延展应该放到运动后；运动前拉伸会影响肌肉力量，而且更容易受伤。 2. 力量训练不能忽略，它与有氧运动同样重要；先力量后有氧减脂更佳，但瘦子增肌最好不要在力量训练后继续有氧。 3. 要有腹肌先减脂，不然白练还伤腰。 4. 节食无法瘦身，局部运动不如多肌群一起运动瘦得快，多组、高频、短间歇。
做人是门学问，更是艺术。读到最后内心充斥着凄凉。人生就是这样，理应过的精彩一些。先做人再做事。路漫漫其修远，吾将上下而求索。
一个幻灭的过程。不由地让我想到《Peperina》。他们是某种意义上的成功者，然而这种种成功并没有让他们得到幸福，反而把他们逼到绝境。