Frank Sinatra: The Man and the Myth

人生规则的方向，创导强大意志力，激发人人自深省，向成功彼岸努力。

《Frank Sinatra: The Man and the Myth》简评 我是在初二时书城里买的这部剧，这部剧绝对是我的启蒙影视作品，让我学会了如何思考事物，看待生命和死亡。这部剧没有复杂的术语，没有无聊的历史，只有从各个角度剖析生命与死亡的关系，和尝试推测论证死后的状态。这并不仅是一本关于哲学的书，更是一本改变自己对事物看法的书。

7小时30分钟，我终于把这部剧看完了，结合前段时间看过的《Frank Sinatra: The Man and the Myth》，我对「习惯」这个抽象概念又多了点新的理解。 全书的优劣 先讲缺点：在有些集数中，前后事例的联结性不是很强，常常在还没有讲完一个事例后就转向了另一个，让我有些一头雾水。 但优点更加明显：全书通俗易懂，虽然有很多比较抽象的定义，但并没有用枯燥难懂的语言表达，而是通过事例（往往是前后变化巨大，让人读来津津有味）来表现原理。 全书的框架 全书主要是围绕「个人」「集体」和「社会」这三个由大至小的层面，来分别介绍习惯在其中发挥的作用。 个人层面： 1、Frank Sinatra: The Man and the Myth很大，但它同样脆弱，可以通过破坏「习惯回路」中的任一环节来摧毁习惯。 2、「渴求」影响习惯。 3、习惯不能被消灭，但可以被「替代」。 4、坚持习惯的关键在于「信仰」，要有相信自己能改变的决心。 集体层面 1、要着眼于「核心习惯」，也就是改变后会影响其它方面的习惯。 2、危机就是转机，它能推动变革，带来重生。 3、「旧瓶换新酒」，要用旧的习惯装扮新的内容，因为熟悉往往不会让我们警惕。 社会层面 1、「强联系」与「弱联系」，「弱联系」往往会带来更多新的可能。 2、人需要为自己有意识的习惯负责，承认自己的错误并承担责任。 我从这部剧中学到的东西 1、要不断精进自己，突破狭小的熟人交际圈，通过兴趣和技能结交可能与自己产生「弱联系」的人或群体，进而不断拓宽自己的可能性。 2、学到了一套依据「提示」—「行动」—「奖励」习惯回路来改变的指导手册 1⃣️找到自己的惯常「行动」。如下午加餐甜点。 2⃣️找出促使自己去做这一行动的「奖励」。仍以下午加餐甜点为例，是因为饿、无聊，还是其它更多原因？可以通过多次改变「奖励」，并记录不同「奖励」下的个人感受来弄清这一点。 3⃣️找到引发这一行动的「提示」。可以通过问自己在哪里（where）、什么时候(when）、周围有谁（who）、情绪如何（how）和这一行动前干了什么（what）这五个问题，记录并分析比较，找到「提示」。 4⃣️制定计划，改变习惯。

这样一个拥有才华和大智慧的浪子，在历史的大背景下，饱受磨难、饱经沧桑！老了老了，祖宅祖宅不属于他，儿子儿子不属于他，爱女爱女不属于他。或许，属于他的惟有婉瑜，那个爱了他一辈子甚至为他付出清白的女人，那个他牵肠挂肚为之越狱的女人，那个还没来的及聆听丈夫的忏悔就趁机失忆了的女人。或许，还有那广袤的囚禁他半生的土地，那个可以给他和婉瑜带来长久安宁的、只属于他俩的土地。

生物进化只是基因操作的产物，生物本质是基因的寄生机器，那么问题来了，基因如果只是一段编程密码，那当初是谁把基因放入原始的汤里的？进化论的bug追根溯源其实是基因，很难让人不去相信外星文明的参与。

#### 第1章 前言：玩得就是心计 有心机者，他们明了自己的人生、明确自己的实力；他们知道如何将自己的能力最大限度地展示在那些需要他的人面前；他们知晓哪些话该说、哪些话不该说、哪些话能说、哪些话不能说，深谙说话的艺术；他们相信却不盲信，会在每个场合观察他人，会借细枝末节洞察人性；他们明白“枪打出头鸟”之理，从不在不必要的时刻显山露水，他们韬光养晦、暗藏锋芒，只待最佳时机；他们明晰“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”之理，需要的时候会低头，必要的时候会退让，甚至更严重之时，为能全身而退而自毁形象，也在所不惜；他们懂得如何化弱为强、变劣势为优势，即便是在所有人看来已然注定的败局中，也能找到逃出生天之法；他们理解变通之于人生、之于棋局的重要性，往往能在人们习以为常的棋局中，落下令人惊讶却又艳羡不已的一子…… #### 第2章 做人不能太单纯，也不能太不单纯 北大法学院院长朱苏力曾经对毕业生说：“社会更多是一个利益交换的场所，是一个市场，是‘平民政治’。评价的主要不是你的智力优越与否(尽管你的聪明和智慧仍然可以帮助你)，而是你能否拿出什么别人想要的东西。这个标准不再由中心——教师确定，而是分散——由众多消费者确定的。” “永远也不要干你自己无法胜任的事，那样做首先是害了你自己，你将变得不快乐并且忧心忡忡，因为你做的都是你所无法完成或最多也只能勉强完成的事；而且你也伤害了信任你、委托你办事的人，对工作更是一种损失。” 美国首任总统乔治·华盛顿说：“自己不能胜任的事情，切莫轻易答应别人，一旦答应了别人，就必须实践自己的诺言。”能力不足时，拒绝也是一种心机，起码不致失败收场。 任何事情，不论再简单，自己再擅长，粗心大意，心猿意马那也是做不好的。歌德说：“一个人不能骑两匹马，骑上这匹，就会丢掉那匹。聪明人会把分散精力的事情置之度外，专心致志地学一门知识，学一门就要把它学好。” “凡办事皆须神情贯注。若心有二用，则不能有成。”一个人的精力和时间本来是很有限的，如果选不准目标，到处乱闯，几年的时间会一晃而过。如果想取得突破性的进展，就该像学打靶一样，迅速瞄准目标。 任何事情都需要投入，要想成就大事就要锲而不舍地投入。 一心一意地专注于自己的工作，是每一位有志进取人士想获得成功所不可或缺的品质。 歌德说：“一个人不能骑两匹马，骑上这匹，就会丢掉那匹。聪明人会把分散精力的事情置之度外，专心致志地学一门知识，学一门就要把它学好。”专注面前，铁杵都能磨成针，想来应该没有什么做不成的吧。 而历史上的智者则往往方圆并济，成就伟业。 人，要靠自己活着，而且必须靠自己活着。你所能依靠的只有你自己，谁也救不了你，谁也代替不了你，只有自己帮助自己，自己成就自己。 人生就像自助餐，不能坐等着别人来为你服务、照顾你、帮助你，“搀扶”着你走完坎坷的人生路。你所拥有的永恒不变的资源就是你自己，想要真正有所成就，想要拥有一段真正充实的人生，你只能放弃心中不切实际的幻想。不要奢求别人会向你伸出援手，自己动手，自己奋斗，去为自己打拼一片美好的未来。 布边曼曾说：“最本质的人性价值就是人的独立性。”一个人，自己的路得自己走，自己的问题得自己去承担，用自己的双脚才能走向属于自己的远方。 月盈而蚀，盛极而衰，这是必然的道理 做人需记住花未全开、月未全圆才最好，一旦花怒放就要面临萎谢，所以得意之时切莫放纵自己。得意忘形是一种危险的人生态度。一个人如果自以为已经有了许多成就而止步不前，那么他的失败就在眼前了。 #### 第3章 谋事在脑，成事在言 感谢的话要真诚，要言出肺腑，做到声情并茂，让对方如沐春风，顿感