缉凶三千里Five Days from Home

大大的其他书也很好看奥，我都看过（只不过是不同软件），强烈推荐奥

很多时候，我们都是无意识地受着习惯的支配。 好消息是习惯可以改变，可以养成。 坏消息是改变坏习惯不容易，形成新的好习惯也不简单。 习惯的三要素：暗示、惯常行为、奖赏。 知道了一些习惯背后的原理。剩下的就是实践了。 ## 改变一个坏习惯？ 闲暇（没事）的时候总是看视频度过。怎么破？ 暗示：无所事事 惯常行为：看电视剧或者娱乐节目 奖赏：？？真不知道。放松吗？很多时候看的当下会觉得很过瘾很欢乐，可看完了都会懊悔，觉得自己是在浪费时间。 可替代的惯常行为：追剧、学习新的知识。 ## 养成一个新的好习惯 养成锻炼的习惯。 每天锻炼有困难。每周吧。 暗示：休息时，天气好时（不下雨） 惯常行为：锻炼 奖赏：美味的早餐、精神的一上午、充实的一天、强健的体魄、有型的身材（写着才发现这么多好处啊） 以前休息基本上都是睡懒觉。

在与人交往的过程中，能从对方的角度出发，来思考和解决问题，往往更有效，本剧以生动的事例介绍了一套有效的方法，值得借鉴。