Take One Step for Your Family's Health

不知不觉就看完了，虽然书中某些观点我实在不太能理解，但总体来说，这是一本能在处理人际关系和亲密关系方面对人有所启发的书。

很有意思的一本剧，引发很多关于人与自然的思考，其实我并不喜欢驯化，更喜欢这里面人对植物的探索、思考、发现，喜欢看植物与动物的和谐共生，喜欢植物带给我们的人生哲学。

想法：抛开种族之间的矛盾，这部剧很厉害，每一个论点都有一个流程图。很喜欢这种设定。现代写书都有那种特点，没能很好的为读者考虑到。读者在读的时候可以很好的理解，但记不住，又不想自己总结。有流程图就能和清楚的看清脉络，方便记忆。

怀疑这部电影是2025川普上台一段时间后才开始制作，关于犹太人处境，里面有打苏联一耳光再踢美国一脚的台词。哈哈。 拜托巴以双方坐下来缔结和平吧。以色列尽快从加沙撤军，不要把自己曾经受过的苦难加诸加沙民众身上，并停止在约旦河西岸的扩张，分批从该地区全面退出，须知：“迦南”并非犹太人“应许之地”；国际组织应该合作把巴勒斯坦恐怖份子清退出历史舞台；双方缔结永久和平条约。这一切，主动权在以色列。 中立的瑞典，几个中低层公务员拯救了10万犹太人，功莫大于斯。 希特勒有十六分之一犹太血统？第一次听到，显然是编剧故意黑希特勒的。哈哈。

比如一套房，你租下了，若不想搬走，就可一租几十年。只是需要注意的一点，即：不可再将房子转租给别人，自己当二房东。这样的事一经房产公司知道，房子会立刻被收回，而且从此以后你很难租到房产公司的房子。 其他人一般也可以通过个人关系租家庭房，但显然是下下之策。因为私人出租不在政府房产条款保护之内，你要住多久，决定权在房东手上。所以租家庭房的，留学生和旅居者居多。一般要求稳定的，都会不惜等待五六年排队租房产公司的房子。 在北欧人的意识中，家庭归宿感不是有无一套房来体现的，它是通过居住在房屋之内的一家人其乐融融的家庭品质、亲情关系来体现的。所以在北欧，车子、房子，真的是来开的、住的，不是身份的象征。只要去工作，养老保险就会从工资比例中积累起来。即便没有工作，老了也可拿到够维持生活的最低养老金。在这种无须经济瓜葛的家庭关系里，便不存在“上有老、下有小”的供养关系。 若按我们的家庭经济互助关系来看，北欧人的家庭关系的确不如我们的亲密。但正是这种清清白白、互相不依靠的关系，使得作为个体的生活品质和生命价值得到了极大的提高，况且北欧人也并非传言中对家人那么无情。每一年的圣诞节，是北欧大家庭团聚的重要日子。 如果家里有老人，孩子们一定是携家带口、带着给家庭每个成员们精心挑选的礼物，在圣诞前夜吃大餐欢聚。很多传统的北欧老人则更像中国老人们那样，快快乐乐在厨房心甘情愿地为孩子们准备圣诞大餐。 平日里，隔三岔五不是孩子们开着车去看望老人，就是老人们开着车来探望孩子们。北欧人普遍长寿，虽然没有帮带孩子的传统，但如果添了孙儿孙女甚至重孙，老人们总是时常乐呵呵过来带孩子们几天。而平时，老人们则有自己的生活规划。比如我的公公，自从婆婆病逝后，公公后来又有了新的女朋友，即我的新婆婆。两人保持着形同婚姻的同居关系，至今相处也快10年了。

这是我读过对基金和股票最详细的作品，文中用了大量的数据和样本，旨在对比数据之后得出量化结论，深入浅出，用简单的词汇说清了基金运行规律，给非金融人士观看带来福音。

卢纳汉医生夫妇写的这部剧，内容有点杂，从基因表达和饮食的关系，一直写到推荐菜谱，略显啰嗦，到不失为严肃有启发的预防医学和营养学实战剧集。现在已经普遍知道糖分对身体的损害，卢纳汉医生认为损害最大的其实是植物油，尤其是菜籽油。植物油在加热以后，大量生成反式脂肪酸，对心血管和大脑产生持久伤害。我初看到这观点，有点不敢相信，上网搜索发现深圳曾有机构做过实验，从京东买了一堆油加热，菜籽油、调和油和大豆油在加热5分钟后都产生大量反式脂肪酸，如果一天吃40克油，反式脂肪酸摄入量远超WHO的健康标准。卢纳汉医生认为猪油、牛油、黄油等动物油，耐高温，且人类吃了万年，植物油历史不过几百年，动物油更加健康。另外，虽然西方很多国家尤其美国不吃动物内脏，卢纳汉医生发生呼吁吃内脏，它们是补充维生素和微量元素的有效方式。卢纳汉医生虽然为美国人写这书，他们觉得美国人普遍营养不良，其中中国人也一样，少吃植物油，少吃糖，多吃动物油和内脏，身体越来越棒。当然书里面还推荐了很多其他健康食品和生活方式。

不想交学费，还想要收获，不当韭菜难道要变成蒜苗去炒回锅肉吗？自己打自己脸

一件小事到了David Ludwig的笔下慢慢演变成了人命关天的大事，是凑巧也是蝴蝶效应，一环连着一环，慢慢地把简单的事，滚雪球似的滚成了大事。也是因为每个人都有自己的心眼和盘算，所以才这么七拐八弯，才这么焦头烂额。故事刻画得好，引人入胜。

最近很少给五星好评，不是书不够好，是我不喜欢给，是我不好。 这部剧是我“那棵树”上的一本，曾经听人说过，说Take One Step for Your Family's Health很作，于是带着好奇带着一探究竟的意愿开始观看，观看的过程断断续续，没有一气呵成的感觉，或许是我自己的缘故吧，总之不是太对我的胃口。我比较喜欢看《Take One Step for Your Family's Health》… 爱玛是一个怎样的女人呢？她很漂亮，也很单纯，甚至有点笨。她一生都生活在她的想象世界里，她的现实生活和精神世界又是那么的不一样，她渴望爱情，但是老实巴交的丈夫包法利先生给予不了，她渴望激情，但是木讷的包法利先生不懂，爱玛没有遇到可以和她精神世界沟通的人，她遇上的两个情人都是渴望她的肉体，都是不愿意负责任的男人，在这两位情人后面还有一个吸血鬼乐乐先生不断的敲骨吸髓，或许有人会说爱玛死有余辜不值得可怜，但是我还是想说一句，她其实蛮值得同情的，她遇人不淑，她缺乏独立的自我成长，她的一切依附于男人，这是最不该的。 其实最值得同情的还是那可怜的孩子，妈妈死了，爸爸也死了，更老的一辈也无法依靠，唉…命运啊，你能埋怨谁呢？