《Kalbin zamani》，爱情作品，土耳其,保加利亚出品，2004年上映。
🌟🌟🌟🌟✨ 喜欢看纪实作品的原因之一，就是现实是比剧集更夸张、极致的存在。身为记者的编剧很自然地一步步接近真相，并不需要叙事结构的推动。发人深省的是，这样的案例发生在世纪之交的日本。承平太久，管理系统就僵化、低效了吧。
富有感染力以及正确有效的传播途径，使得产品，思想，行为在社会影响过程中变得逐渐流行起来，而人人所知。 要如何富有感染力和正确有效的传播途径呢？ 答案就是六大Stepps原则：社交货币，诱因，情绪，公共性，实用价值，做到了这六大要素想不疯传都难。均皆人性所需。
2021/5/11，参加学校心理中心的一个活动，免费领了这部剧。试读部分在我手里这部剧里是第三章(初见咨询师)和第四章(抑郁的原因)。学校让写一篇读后感，下面就是我写的内容。参考了一些书友的观点和点评，在此表示感谢！ 蛤蟆先生陷入了抑郁症，不能自拔，有自杀的念头。他的好朋友河鼠和鼹鼠等决定出手相助，督促他重视这个问题，并带他去接受心理咨询。于是找到了心理咨询师苍鹭，从此开启了为期十次却意义非凡的咨询。 “苍鹭走进了房间，他个子很高，看上去富有智慧。他在蛤蟆对面的椅子上坐了下来，道过早安，接着便无声地看着蛤蟆。”苍鹭老师更多的是扮演了一个倾听者和引导者，让蛤蟆先生吐露心声，主动去自我发现问题，进而让他探索自己内心深处并寻找答案，最终成功治愈，人际关系更进一步，也寻找到了自己的人生目标。 “你的朋友们想让我给你做咨询，以便减轻他们对你的担忧。你似乎也想得到帮助，为的是让他们高兴。所以依我看，你的那些朋友们才是我真正的来访者。”“心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿。所以这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作。如果我们约定要合作，就需要拟一个合同，咨询结束时，我会把收据寄给你。你看，这并不是钱的问题。为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人。”心里咨询第一件事，认同自己需要心理咨询并且认为这是一件有意义的事。想要改变，首先是出于自愿，自己想去做，这件事才可能有效且长久。 “蛤蟆不常做三思后的决定。他要不就在冲昏头脑时做决定，以致追悔莫及，就好比以前他就有过一次，一眼相中别人的汽车，居然就不管不顾开走了。要不，他就照旁人说的去做，那个‘旁人’通常是獾，结果就是让自己感到无比悲惨。他倒是挺愿意去问明智的河鼠，‘鼠儿，你觉得我该怎么做？’因为这么一问，责任就从他的肩头卸下了。”我们生活中何尝不是这样，要么冲昏头脑的做出一系列非理智的决定，追悔莫及。要么就照别人说的去做，不敢自己去做决定，去为自己的决定担责。顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式。换句话说，这些人永远都没有真正长大成人。就像书里说的一样，“必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。蛤蟆越来越清楚地认识到，他最好尽快‘长大成人’。” “苍鹭站定了，直视他的眼睛说：‘蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。’”别人用心的帮助只是辅助，要想一件事精得到积极的结果最主要的还是靠我们自己。每个人都有能力变得更好，一切都取决于你的看法和认知，相信并主动为之努力就可能变得更好。认识自己很难，过程虽艰辛，但是结果如果是好的，也值得我们为此努力尝试一把。 “还是我一贯的做法。大家对我生气时，我就会不自在，只要能让他们重新喜欢上我就行。所以我承认自己就是个十足的混蛋，还向河鼠保证会改正我的行为举止。”“可我不想再说下去了，这让我太难受了。总之，你能明白我为什么感到这么悲惨了吧。每个人都对我那么不友好，可这并不是我的错。”低自尊的人通常觉得生活对他们不好，却更善待别人。有些人甚至会竭尽所能地选择记住那些悲伤和不快乐的事件，而忘记或忽略美好的时光。 一系列抑郁患者和咨询师的的对话，透露出很多内心挣扎的人的共性，这部剧核心围绕着人的三种状态（儿童状态、父母状态、成人状态）展开，蛤蟆先生与咨询师的对谈，也是读者自我剖析与和解的过程。与原生家庭责怪论不同
这节目的剪辑感觉跟玩儿似的。
关于小动物冷知识的一本读物，轻松减压，有些配文很搞笑，令人忍俊不禁。 有些动物的习性，看的时候，让我忍不住“咦惹”，嘶~
一本可以打开你视角的书。 当你的问题不能解决的时候，提高一个维度试一试，也许有妙用。
五星好剧。耗时：10min。 整体是一本很好的书，书的很多内容我很赞同。通过游戏的方式，帮助孩子成长，是很好的方式。这部剧不但提出了理论观点，还提供了很多游戏，并且解释得非常详细，具有很好的指导意义。 等我有孩子了，我要好好看看这部剧，慢慢实践。
纵观整个历史长河，每个人的生命是那么渺小，小到一句话概括生死，连伟人都不过如此，我们又何必对生活太过执着。
简短的美文，即科普了知识，又加深了课税的了解，对国家的了解，也知道了作为纳税人的义务与权利，希望每个中国人都能看看，一起参与纳税，共建祖国
这部剧是一本适合快速观看的书，因此我只花了五个小时就读完了这部剧，也同时梳理了书中主要讲的Kalbin zamani，详细如下： 爱的能力之一：管理好情绪享受爱（情绪管理） 情绪管理方法一：保持客观 情绪管理方法二：穿越“情绪按钮” 具体步骤： 1.一旦觉察到情绪按钮被触碰，感受着内心的情绪，不要转移注意力。如果可以承受的话，不要逃避内心的痛苦，注意力集中在情绪上，一直感受着情绪，直到情绪慢慢消退。 2.同时做深呼吸，把气吸到腹部，这样胸腔下方的横膈膜会下降，腹部鼓起，肺部底端肺泡里的废气得以和氧气充分交换。 管理情绪方法三：放下对和错，而更多的关注感受 爱的能力之二：说出感觉容易爱（述情） 述情的两个基本功 基本功一：分清是不是事实 基本功二：准确描述感受 六句话练成述情高手： 1.当你心情不好的时候直接告诉对方； 2.当对方令你感受不好（或好）时，告诉对方你的感受！ 3.告诉对方你的需求，而不是解决方案。 4.说出你喜欢的，而不是你不喜欢的。 5.使用“可以”代替命令。 6.说出“我希望”，不说“你应该”。 爱的能力之三：善解人意才会爱（共情） 共情的两个基本功： 1.接纳对方的负面情绪； 2.准备地描述出对方的内心感受； 学会共情的四个步骤： 1.接受：当一个人有了情绪后，去接受这个人有情绪这个事实，并且开始关注这个人的情绪（接受）； 2.分享：引导对方分享他内在的感受和外在发生的事情。（例句：发生了什么事情了？为什么生气啊？）； 3.肯定：不是去肯定对方有“理”，也不是去肯定对方“对”了。而是去肯定她起情绪的那个逻辑。（例句：你那么努力，却没有当选！也难怪你会生气和失落！） 4.启发：启发对方理解他人，或从另外的角度看问题；引导对方去关注未来、关注解决方案。（例句：你觉得大家为什么不选你？/通过这个事情，你现在有什么想法？） 爱的能力之四：全然接受是真爱（允许） 允许的意思是说，我不需要去判断这些事情是对的还是错的，也不需要把这些事情装到自己的心里去，我只是允许这些事情以它本来的面目存在，不去抗争，臣服于宇宙和自然的规律中。允许让你的生活无烦恼，允许会让神奇发生，允许是内心强大的象征。允许世界以它的方式存在；允许过去，才能更好面对未来；允许差异的存在；允许爱人有一个成长的过程。 爱的能力之五：帮助他成长，智慧的爱（影响） 如果希望身边的人越来越好的话，不要去否定他、不要去改变他，而是允许他暂时是这样的，给他一个成长的过程，慢慢地通过一些方法去影响他。改变的前提是不允许，影响的前提是允许。 影响的方法： 1.允许：给对方成长的空间 2.强化：及时奖励对方做得好的地方
影评评论
🌟🌟🌟🌟✨ 喜欢看纪实作品的原因之一，就是现实是比剧集更夸张、极致的存在。身为记者的编剧很自然地一步步接近真相，并不需要叙事结构的推动。发人深省的是，这样的案例发生在世纪之交的日本。承平太久，管理系统就僵化、低效了吧。
富有感染力以及正确有效的传播途径，使得产品，思想，行为在社会影响过程中变得逐渐流行起来，而人人所知。 要如何富有感染力和正确有效的传播途径呢？ 答案就是六大Stepps原则：社交货币，诱因，情绪，公共性，实用价值，做到了这六大要素想不疯传都难。均皆人性所需。
2021/5/11，参加学校心理中心的一个活动，免费领了这部剧。试读部分在我手里这部剧里是第三章(初见咨询师)和第四章(抑郁的原因)。学校让写一篇读后感，下面就是我写的内容。参考了一些书友的观点和点评，在此表示感谢！ 蛤蟆先生陷入了抑郁症，不能自拔，有自杀的念头。他的好朋友河鼠和鼹鼠等决定出手相助，督促他重视这个问题，并带他去接受心理咨询。于是找到了心理咨询师苍鹭，从此开启了为期十次却意义非凡的咨询。 “苍鹭走进了房间，他个子很高，看上去富有智慧。他在蛤蟆对面的椅子上坐了下来，道过早安，接着便无声地看着蛤蟆。”苍鹭老师更多的是扮演了一个倾听者和引导者，让蛤蟆先生吐露心声，主动去自我发现问题，进而让他探索自己内心深处并寻找答案，最终成功治愈，人际关系更进一步，也寻找到了自己的人生目标。 “你的朋友们想让我给你做咨询，以便减轻他们对你的担忧。你似乎也想得到帮助，为的是让他们高兴。所以依我看，你的那些朋友们才是我真正的来访者。”“心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿。所以这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作。如果我们约定要合作，就需要拟一个合同，咨询结束时，我会把收据寄给你。你看，这并不是钱的问题。为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人。”心里咨询第一件事，认同自己需要心理咨询并且认为这是一件有意义的事。想要改变，首先是出于自愿，自己想去做，这件事才可能有效且长久。 “蛤蟆不常做三思后的决定。他要不就在冲昏头脑时做决定，以致追悔莫及，就好比以前他就有过一次，一眼相中别人的汽车，居然就不管不顾开走了。要不，他就照旁人说的去做，那个‘旁人’通常是獾，结果就是让自己感到无比悲惨。他倒是挺愿意去问明智的河鼠，‘鼠儿，你觉得我该怎么做？’因为这么一问，责任就从他的肩头卸下了。”我们生活中何尝不是这样，要么冲昏头脑的做出一系列非理智的决定，追悔莫及。要么就照别人说的去做，不敢自己去做决定，去为自己的决定担责。顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式。换句话说，这些人永远都没有真正长大成人。就像书里说的一样，“必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。蛤蟆越来越清楚地认识到，他最好尽快‘长大成人’。” “苍鹭站定了，直视他的眼睛说：‘蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。’”别人用心的帮助只是辅助，要想一件事精得到积极的结果最主要的还是靠我们自己。每个人都有能力变得更好，一切都取决于你的看法和认知，相信并主动为之努力就可能变得更好。认识自己很难，过程虽艰辛，但是结果如果是好的，也值得我们为此努力尝试一把。 “还是我一贯的做法。大家对我生气时，我就会不自在，只要能让他们重新喜欢上我就行。所以我承认自己就是个十足的混蛋，还向河鼠保证会改正我的行为举止。”“可我不想再说下去了，这让我太难受了。总之，你能明白我为什么感到这么悲惨了吧。每个人都对我那么不友好，可这并不是我的错。”低自尊的人通常觉得生活对他们不好，却更善待别人。有些人甚至会竭尽所能地选择记住那些悲伤和不快乐的事件，而忘记或忽略美好的时光。 一系列抑郁患者和咨询师的的对话，透露出很多内心挣扎的人的共性，这部剧核心围绕着人的三种状态（儿童状态、父母状态、成人状态）展开，蛤蟆先生与咨询师的对谈，也是读者自我剖析与和解的过程。与原生家庭责怪论不同
这节目的剪辑感觉跟玩儿似的。
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一本可以打开你视角的书。 当你的问题不能解决的时候，提高一个维度试一试，也许有妙用。
五星好剧。耗时：10min。 整体是一本很好的书，书的很多内容我很赞同。通过游戏的方式，帮助孩子成长，是很好的方式。这部剧不但提出了理论观点，还提供了很多游戏，并且解释得非常详细，具有很好的指导意义。 等我有孩子了，我要好好看看这部剧，慢慢实践。
纵观整个历史长河，每个人的生命是那么渺小，小到一句话概括生死，连伟人都不过如此，我们又何必对生活太过执着。
简短的美文，即科普了知识，又加深了课税的了解，对国家的了解，也知道了作为纳税人的义务与权利，希望每个中国人都能看看，一起参与纳税，共建祖国
这部剧是一本适合快速观看的书，因此我只花了五个小时就读完了这部剧，也同时梳理了书中主要讲的Kalbin zamani，详细如下： 爱的能力之一：管理好情绪享受爱（情绪管理） 情绪管理方法一：保持客观 情绪管理方法二：穿越“情绪按钮” 具体步骤： 1.一旦觉察到情绪按钮被触碰，感受着内心的情绪，不要转移注意力。如果可以承受的话，不要逃避内心的痛苦，注意力集中在情绪上，一直感受着情绪，直到情绪慢慢消退。 2.同时做深呼吸，把气吸到腹部，这样胸腔下方的横膈膜会下降，腹部鼓起，肺部底端肺泡里的废气得以和氧气充分交换。 管理情绪方法三：放下对和错，而更多的关注感受 爱的能力之二：说出感觉容易爱（述情） 述情的两个基本功 基本功一：分清是不是事实 基本功二：准确描述感受 六句话练成述情高手： 1.当你心情不好的时候直接告诉对方； 2.当对方令你感受不好（或好）时，告诉对方你的感受！ 3.告诉对方你的需求，而不是解决方案。 4.说出你喜欢的，而不是你不喜欢的。 5.使用“可以”代替命令。 6.说出“我希望”，不说“你应该”。 爱的能力之三：善解人意才会爱（共情） 共情的两个基本功： 1.接纳对方的负面情绪； 2.准备地描述出对方的内心感受； 学会共情的四个步骤： 1.接受：当一个人有了情绪后，去接受这个人有情绪这个事实，并且开始关注这个人的情绪（接受）； 2.分享：引导对方分享他内在的感受和外在发生的事情。（例句：发生了什么事情了？为什么生气啊？）； 3.肯定：不是去肯定对方有“理”，也不是去肯定对方“对”了。而是去肯定她起情绪的那个逻辑。（例句：你那么努力，却没有当选！也难怪你会生气和失落！） 4.启发：启发对方理解他人，或从另外的角度看问题；引导对方去关注未来、关注解决方案。（例句：你觉得大家为什么不选你？/通过这个事情，你现在有什么想法？） 爱的能力之四：全然接受是真爱（允许） 允许的意思是说，我不需要去判断这些事情是对的还是错的，也不需要把这些事情装到自己的心里去，我只是允许这些事情以它本来的面目存在，不去抗争，臣服于宇宙和自然的规律中。允许让你的生活无烦恼，允许会让神奇发生，允许是内心强大的象征。允许世界以它的方式存在；允许过去，才能更好面对未来；允许差异的存在；允许爱人有一个成长的过程。 爱的能力之五：帮助他成长，智慧的爱（影响） 如果希望身边的人越来越好的话，不要去否定他、不要去改变他，而是允许他暂时是这样的，给他一个成长的过程，慢慢地通过一些方法去影响他。改变的前提是不允许，影响的前提是允许。 影响的方法： 1.允许：给对方成长的空间 2.强化：及时奖励对方做得好的地方